Die bewegte Frau

Die Rückkehr zu einem positiven weiblichen Bewegungsgefühl: Statt standardisierten Workouts wieder dem natürlichen, spielerischen, ausgleichenden und spontanen Bewegungsbedürfnis folgen.

Von der Autorin von

nackt. Das Körper-Versöhnbuch für Frauen

Frauen, lasst euere Körper schnurren! Bewegt euch natürlich und voller Freude!

„Viele Frauen fühlen sich aufgrund des Fitnesshypes dem großen Druck ausgesetzt, sich auf bestimmte Weise bewegen zu müssen. Die Folge: Entweder halten sie sich vom Bewegen fern, weil die oft standardisierten Workout-Tipps nicht mit ihrem eigentlichen Körperempfinden harmonieren oder zu Zeitintensiv sind. Oder sie erschöpfen sich unnötigerweise und praktizieren Bewegungsformen, die ihnen weder guttun noch gefallen. Ich möchte die Frauen von solchen Extremen befreien. Ich frage zuerst, wie die Natur das Bedürfnis nach Bewegung eingerichtet hat, und schlage vor, an das natürliche Bewegungsbedürfnis anzuknüpfen, das in uns allen wohnt und jedem Kind beispielsweise noch vollkommen vertraut ist.“ Karin Jonas.

Für Frauen, die sich beim Bewegen wohlfühlen möchten.

Für Frauen, die aus extremen Bewegungsgewohnheiten oder der Hyperaktivität aussteigen wollen und eine erste Handreichung brauchen.

Egal ob es um die Figur, die Schönheit, das Altern, den Stoffwechsel, die Herz-gesundheit oder das Gebiet der Heilung geht: Bewegung soll der Schlüssel dafür sein, dass unser Körper gesund, agil und ewig jung bleibt. Das wird uns in der Werbung, durch Workout-Apps, Beweg-dich-Blogs und die Medizin immer wieder weis-gemacht. Die bewegte Frau basiert auf der Beobachtung, dass viele Frauen einem enorm großen Druck ausgesetzt sind, sich auf normierte Weise zu bewegen. Denn: Wie sinnvoll sind die Pauschalansagen für den individuellen Frauenkörper? Was ist ein richtiges, weil individuelles Bewegungsmaß? Stimmt das, was man übers Bewegen sagt, überhaupt? Und was meint unser Körper dazu?

Mit Federleicht-Übungen, Selbstreflexionen und einem Wohlfühl-Tracker.

Wenn die Leserin sich an der Natürlichkeit ihres Körpers orientiert, kann sie ihr Bewegungsempfinden ganz neu entwickeln. Sie lernt den Signalen ihres Körpers zu lauschen, sich beim Bewegen von der Freude leiten zu lassen und findet ein für sie stimmiges Bewegungsmaß –so, wie es ihrem Wohlgefühl entspricht. Befreit von allem „Sollte“ und „Müsste“. Eine gesunde Balance von Bewegung und Ruhe ist der Lohn.

Katrin Jonas ist Internationale Körper-Mind-Trainerin, Feldenkrais-Lehrerin, Meditationsmentorin und Expertin für Stressmanagement. Sie coacht Klienten aus allen Zipfeln der Welt, organisiert Workshops, Retreats sowie BodyWareness-Trainings für Therapeuten, Ärzte und KörperMind-Coaches. Von der Autorin bereits erschienen: Der Weg des Wassers – Frauen meditieren anders (ISBN 9783947508396) und nackt. Das Körper-Versöhnbuch für Frauen (ISBN 9783942502931). www.katrin-jonas.com

Katrin Jonas

Die bewegte Frau

Vom Bewegen sollen zum Bewegen wollen

154 Seiten, Broschur

ISBN 978-3-947508-45-7

€ 15,00 (D) · € 15,40 (a)

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Autor: Innenwelt Verlag; zusammengestellt von Gert Holle – 30.04.2020