Fit und vital mit Arthrose

Vom Sportexperten Christian Neureuther

 

und Spitzenmediziner Prof. Christian Fink

 

 

 

Mit praktischen Tipps zum Dranbleiben,

 

motivierenden Erfahrungsberichten, Bewegungsprogrammen und

 

Übungen für den Alltag

 

„Entscheidend ist die positive Erfahrung, dass ich mich trotz Arthrose weiterhin bewegen kann, wenn auch etwas eingeschränkt. Ich merke, wie die regelmäßige Bewegung meinem Knie gut tut und die Aktivität, besonders in der Natur, meinen Gemütszustand verbessert. Dabei versuche ich immer, im Rahmen des Möglichen das Beste aus meiner Situation zu machen. Und das trotz, oder gerade wegen der Krankheit. Also: Hinfallen, aufstehen, weitermachen. Der Arthrose immer wieder ein Schnippchen schlagen und das Leben und den Sport weiterhin in vollen Zügen genießen. Christian Neureuther

 

Man hat selbst in der Hand, ob man als Arthrose-Patient schmerzfrei und aktiv lebt!

 

Gelenkschmerzen durch Arthrose betreffen hierzulande etwa ein Viertel der Bevölkerung, Betroffene müssen aber deswegen nicht zum Couch-Potato werden. Im Gegenteil: Sport und Bewegung sind elementare Bausteine für ein langes, gesundes, aktives und glückliches Leben. Das gilt erst recht für Menschen mit Arthrose. Aber die richtige Bewegung muss es sein und Spaß muss sie machen, damit man bei der Stange zu bleiben.

 

Christian Neureuther, ehemaliger Weltklasse-Skifahrer und selbst Arthrose-Patient, hat zusammen mit Prof. Dr. Christian Fink, einem bekannten Innsbrucker Unfallchirurgen, ein Programm entwickelt, das Arthrose-Patienten hilft, (wieder) in Schwung zu kommen und ihr ganz persönliches Bewegungsprogramm zu finden. Die Autoren geben viele konkrete Tipps, wie man die richtige Sportart für sich findet und mit Freude an der Bewegung mehr Lebensqualität gewinnt. Dazu gibt es viele Übungen, die man leicht in seinen Alltag einbauen kann, und Infos, warum Bewegung wie Medizin wirkt.

 

Zahlreiche Fallbeispiele zeigen, wie man sich als Arthrose-Patient immer wieder aufs Neue motivieren und auch mögliche Rückschläge wegstecken kann. Die Geschichten zeigen, dass man alles geben, aber niemals aufgeben sollte. Es ist nie zu spät, als Arthrose-Patient (wieder) mit dem Sport zu beginnen. Denn man hat selbst in der Hand, ob man schmerzfrei und aktiv lebt.

 

 

Aus dem Inhalt

 

Never give up!

 

Drei Männer, eine Mission

 

Christian Neureuther: „Für einmalige Erlebnisse nehme ich auch Schmerzen in Kauf“

 

Heike Gessat: „Die Schlitten haben mir mein Leben wiedergegeben“

 

 

 

Diagnose Arthrose: Das hilft

 

Was Sie über Arthrose wissen müssen

 

Raus aus dem Schmerzkreislauf

 

Die sechs Schmerztypen

 

Frank Bömers: „Ich habe gelernt, auf die rote Warnlampe zu achten“

 

Wickel, Wäre, Weidenrinde und Co.

 

Gesund essen für die Gelenke

 

Heilende Kräuter und Gewürze gegen Arthrose

 

Entlasten statt belasten

 

Yvonne Argreiter: „Die Berge sind meine Kraftquelle“

 

Wenn eine OP unvermeidlich ist

 

Selbsttest: Muss ich operiert werden?

 

Michi Brunner: „Mit meinen neuen Hüften gebe ich Vollgas“

 

 

 

Nur wer am Ball bleibt, kommt weiter

 

Der innere Schweinehund

 

Unsere Never-give-up-Storys: Dr. Klaus Gürtler und Dr. Burckhardt Bittrich: Die Kunst der Motivation

 

Unsere Never-give-up-Storys:

 

Arno Tauttermann und Karin Vinke-Brandscheidt

 

Felix Neureuther und Axel Lund Svindal

 

Hanni Wenzel und Tina Weirather

 

 

 

Bewegung tut gut: Jetzt erst recht

 

Die Heilkraft des Sports

 

Bewegung hält gesund

 

Bausteine der Bewegung

 

Ist Krafttraining gut für mich?

 

10 goldene Übungen

 

 

 

Die besten Sportarten bei Arthrose

 

Sport und Arthrose? Ja, klar!

 

Golf, Laufen, Nordic Walking, Kleines Stöcke-ABC, Radfahren, Schwimmen, Skifahren, Sklilanglauf, Tanzen, Yoga

 

 

 

 

 

Die Autoren

 

Christian Neureuther zählt als ehemaliger Top-Skiläufer zu den bekanntesten deutschen Sportlern. Nach seinem Karriereende ist er viele Jahre als Experte und Kommentator im TV aufgetreten. Er hat schon mehrere Bücher zum Thema Sport, Gesundheit und Lebensfreude veröffentlicht.

 

 

 

Prof. Christian Fink ist einer der führenden Fachärzte für Unfallchirurgie und Sporttraumatologie. Als international anerkannter Kniespezialist behandelt er Spitzensportler aus aller Welt.

 

 

 

Frank Bömers ist Medizintechnik-Experte und Redner. Er arbeitete über 20 Jahre für einen Orthesen-Hersteller. Ihn beschäftigt die Frage, wie wir unserem Körper möglichst ohne OP und Medikamente helfen können.

 

 

 

 

 

Christian Neureuther /

 

Dr. Christian Fink/ Frank Bömers

 

Never give up

 

Fit und vital mit Arthrose

 

176 Seiten, Hardcover

 

Circa 60 Abbildungen

 

ISBN 978-3-89883-948-8

 

€ 24,99 (D), € 25, 70 (A)

 

ZS Verlag

 

 

 

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Autor: ZS Verlag/ Corinna Schindler; zusammengestellt von Gert Holle – 6.09.2019