So einfach ist es, täglich Yoga zu üben

Yoga für Dich

Foto: Knaur Balance
Foto: Knaur Balance

 

Hol Dir mehr Yoga in Deinen Alltag: Das Praxisbuch von Deutschlands bekanntestem Yogalehrer

 

Yoga ist längst eine der beliebtesten Entspannungsmethoden geworden, die es einem ermöglicht, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Sei es als sportliche Bewegungsart zu ganzheitlicher körperlicher Fitness, als Praxis für mentale Klarheit, innere Stärke und emotionale Ausgeglichenheit oder als Weg zu spirituellem Wachstum und innerer Befreiung. Viele Menschen interessieren sich für den Weg des Yoga und wünschen sich, mehr Yoga in ihren Alltag integrieren zu können. Deutschlands bekanntester Yogalehrer Patrick Broome zeigt in seinem neuen Ratgeber, dass schon 15 Minuten am Tag reichen, um Yoga zu einem festen Bestandteil des eigenen Lebens zu machen. Je nach körperlicher oder geistiger Verfassung findet jeder in diesem Buch eine kleine, aber hochwirksame Yoga-Sequenz für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit.

 

Patrick Broome präsentiert die einzelnen Übungseinheiten mit einfachen Schritt-für- Schritt-Erklärungen, illustriert mit Fotos und Zeichnungen. Es gibt sowohl Sequenzen für Anfänger als auch für die Mittelstufe und Fortgeschrittene. Ziel ist dabei nicht die perfekte Körperposition, sondern das gute Gefühl, das entsteht. Das Besondere: Die Auswahl ermöglicht jedem Übenden, schnell in die Tiefe zu kommen, unabhängig davon, wie beweglich man ist, oder wie oft man bereits geübt hat. So kann Yoga für alle ein wirkungsvolles Instrument sein, um sich im hektischen Alltag zu entspannen, den Körper ganzheitlich zu dehnen und innere Stärke zu entwickeln. Die Sequenzen können individuell aus den Elementen Meditation, Atemübungen, Yoga-Übungsfolgen und Entspannung kombiniert werden und verhelfen so zu einem gesunden Körper, einem klaren Geist und einem offenen Herzen.

 

So kann jeder Yoga in seinen Alltag integrieren: Die tägliche 15-Minuten-Praxis für Anfänger und Fortgeschrittene.

 

„Yoga ist nicht nur ein Weg nach Innen, sondern vor allem Inspiration für diejenigen, die im Leben etwas erreichen und bewegen wollen.“ Patrick Broome

 

Patrick Broome, promovierter Psychologe und Yogalehrer, gehört zu den Pionieren des modernen Yoga in Deutschland. Er unterrichtet seit über 20 Jahren Yoga, bildet international Yogalehrer aus und leitet mehrere Yogaschulen in München. Er leitet die PBY Aus- und Weiterbildungsakademie und ist seit Mai 2005 der Yogalehrer der deutschen Fußball-Nationalmannschaft. Patrick Broome ist Autor von »Yoga für den Mann«, »Yoga für Alle«, »Mit Yoga Leben« und »Spirituelle Krieger«. www.patrickbroome.de

 

 Patrick Broome

Yoga für dich

So einfach ist es, täglich Yoga zu üben

Verlag: Knaur Balance

Erscheinungstermin: 01.10.2020

176 Seiten

ISBN: 978-3-426-67592-2

20 Euro

 

Jeder kann glücklich und zufrieden sein – das ist die Botschaft des Yoga. Yogalehrer Patrick Broome zeigt in seinem neuen Praxisbuch, dass schon 15 Minuten am Tag reichen, um Yoga zu einem festen Bestandteil des Lebens zu machen.
Je nach körperlicher oder geistiger Verfassung findet jeder in diesem Buch eine kleine aber hochwirksame Yoga-Sequenz für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit. Die einzelnen Übungseinheiten können individuell kombiniert werden, und es gibt sowohl Sequenzen für Anfänger als auch für die Mittelstufe oder die Fortgeschrittenen.
Das Besondere: Die Auswahl ermöglicht jedem Übenden, schnell in die Tiefe zu kommen. Ziel ist dabei nicht die perfekte Körperposition, sondern das gute Gefühl, das entsteht, unabhängig davon, wie beweglich man ist, oder wie oft man bereits geübt hat. So kann Yoga ein wirkungsvolles Instrument sein, um sich im hektischen Alltag zu entspannen und innere Stärke zu entwickeln.
Die Sequenzen können aus den Elementen Meditation, Atemübungen, Yoga-Übungsfolgen und Entspannung zusammengesetzt werden und verhelfen zu einem gesunden Körper, einem klaren Geist und einem offenen Herzen.

 

***************

Autor: Knaur Balance; zusammengestellt von Gert Holle - 30.09.2020