IM JOURNAL BEI WIR IM NETZ - WOHLBEFINDEN

9.01.2024

Die durchschnittliche globale Lebenserwartung betrug im Jahr 2022 laut Weltgesundheitsorganisation WHO etwa 72,6 Jahre – Tendenz steigend. In einer Welt, die ständig im Wandel ist, suchen viele Menschen nach Wegen, gesund zu altern und ihre Lebensqualität zu verbessern. Doch was passiert in unserem Körper beim Alterungsprozess und welche Faktoren beeinflussen diesen?

Prozess auf mehreren Ebenen

Der Alterungsprozess ist ein komplexer biologischer Vorgang, der im Laufe der Zeit auf zellulärer, molekularer und organischer Ebene stattfindet. Es ist wichtig zu beachten, dass der Alterungsprozess von vielen Faktoren beeinflusst wird, einschließlich genetischer Veranlagung, Umweltfaktoren, Lebensstilentscheidungen und der allgemeinen Gesundheit. „Wir als Alterungsforscher*innen an der Med Uni Graz arbeiten daran, die Mechanismen des Alterns besser zu verstehen und mögliche Interventionen zu entwickeln, um den Alterungsprozess zu verlangsamen oder zu mildern“, beschreibt Corina Madreiter-Sokolowski vom Lehrstuhl für Molekularbiologie und Biochemie der Med Uni Graz die Herangehensweise in ihrer täglichen Arbeit. Eine vielversprechende Methode, gesundes Altern zu gewährleisten, ist das bewusste Fasten.

Viele Fastenmodelle, aber kein Patentrezept

Es gibt verschiedene Fastenmodelle, die sich in ihrer Dauer und den spezifischen Regeln unterscheiden. Jedes Modell hat unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper und kann je nach individuellen Bedürfnissen und Zielen ausgewählt werden. Da wir Menschen als Individuen und unsere Körper unterschiedlich auf diverse Umwelteinflüsse reagieren, gibt es auch kein allgemein gültiges Fastenpatentrezept. „Aus wissenschaftlicher Sicht kann man noch nicht abschließend bewerten, welche Form des Fastens die effizienteste ist, es wird allerdings empfohlen, ein Fastenintervall von mindestens 14 bis 16 Stunden einzuhalten“, so Corina Madreiter-Sokolowski.

Gesundes Altern, Fasten und Neujahrsvorsätze
Gesünder und bewusster leben – das ist eine der Top-Antworten, wenn nach guten Vorsätzen für das neue Jahr gefragt wird. Gesund leben ermöglicht es zugleich auch, gesund zu altern. Im Interview spricht Corina Madreiter-Sokolowski darüber, wie man möglichst gesund altert, welche neuen Erkenntnisse es auf dem Gebiet des Fastens gibt und was ihre ganz persönlichen Neujahrsvorsätze sind.

Zum Interview: https://youtu.be/XODCJ9Yj94Q

Autorin: Med Uni Graz - Öffentlichkeitsarbeit und Veranstaltungsmanagement; zusammengestellt von Gert Holle - 9.01.2024