Wohlbefinden

25.07.2017


20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit

Zirkeltraining – indoor und outdoor

Foto: riva Verlag
Foto: riva Verlag

 

Zirkeltraining hat sein verstaubtes Turnhallendasein abgelegt und ist dank der Popularität des funktionellen Trainings wieder voll im Trend. Muskelgruppen können gezielt trainiert werden, durch die Kombination von Kraft und Ausdauer wird ein effektives Ganzkörpertraining erreicht. Auf dem neuesten sportwissenschaftlichen Stand zeigt dieses Buch verschiedene Trainingsvariationen: Ob mit oder ohne Kleingeräte, allein oder in der Gruppe, indoor oder outdoor – Zirkeltraining ist immer und überall möglich und trainiert das Herz-Kreislauf-System so gut wie kaum eine andere Trainingsform. Neben einer breiten Auswahl an Übungen enthält das Buch 20 Zirkelpläne und zeigt gezielte Trainingsschwerpunkte für jedes Leistungsniveau auf. Einsteiger finden mit diesem Fitnessratgeber einen unkomplizierten Start in das Training, fortgeschrittene Sportler profitieren von den auf jeden Körperbereich optimal abgestimmten Zirkeln.

 

Der Autor

Marcel Doll hat Fitnessökonomie (B.A.) studiert und seinen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Sportpsychologie und Stressmanagement abgeschlossen. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Sport und Fitness absolviert. Er ist Mitbegründer von YOU Personal Training in Offenburg und dort als Personal Trainer tätig. Als zertifizierter Functional Circuit Trainer organisiert er Kleingruppentrainings nach dem Zirkelprinzip. Außerdem schreibt er für das Functional Training Magazin und www.Trainingsworld.com. 2014 erschien beim riva Verlag sein erstes Buch Das ultimative Schlingentraining, 2016 folgte Fit mit dem Miniband.

 

Marcel Doll

Zirkeltraining – indoor und outdoor

20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit

Softcover, 192 Seiten

Erschienen: Juli 2017

 

ISBN: 978-3-7423-0118-5

 

19,99 € inkl. MwSt.

 

Versandkostenfrei innerhalb Deutschlands

 

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Autor: riva Verlag; zusammengestellt von Gert Holle - 25.07.2017

 


Dauerhafte Besserung in 8 Schritten

Esther Gokhale: Nie wieder Rückenschmerzen

Foto: riva
Foto: riva

70 Prozent aller erwachsenen Deutschen leiden unter Rückenschmerzen – und diese Zahl nimmt weiter zu. Warum betrifft dieses Problem so viele Menschen in Industrieländern, wohingegen in anderen Gegenden nur fünf Prozent der Erwachsenen darunter leiden? Um der Ursache auf die Spur zu kommen, bereiste Esther Gokhale Regionen, in denen Rückenschmerzen praktisch unbekannt sind. Ihre Forschung führte sie nach Burkina Faso, ins ländliche Portugal und in einige Fischerdörfer in Brasilien. In diesen traditionellen Gesellschaften beobachtete sie Weber, Müller und Bauern und stellte fest, dass deren Haltung und Bewegungen uraltes Körperwissen beinhalten, das die Gesundheit fördert und Schmerzen verhindert. Gokhales Erkenntnisse haben das Leben Tausender Menschen nachhaltig verändert. Dieses Buch fasst sie zum ersten Mal in einem einfachen 8-Schritte-Programm zusammen. Damit können auch Sie Ihren Körper »umerziehen«, zu einer natürlichen Haltung zurückfinden und ein rückenschmerzfreies Leben führen.

 

 

 

Esther Gokhale studierte Biochemie in Harvard und Princeton sowie Akupunktur an der San Francisco School of Oriental Medicine. Vor 20 Jahren gründete sie das Esther Gokhale Wellness Center in Palo Alto, Kalifornien, das sich der Prävention und Therapie von orthopädischen Problemen durch die Wiedererlangung einer natürlichen Körperhaltung verschrieben hat. Ihr 6-Wochen-Kurs wird mittlerweile weltweit gelehrt, ihr Buch Nie wieder Rückenschmerzen wurde mit dem Nautilus Gold Award ausgezeichnet.

 

 

 

Esther Gokhale

 

Nie wieder Rückenschmerzen

 

Dauerhafte Besserung in 8 Schritten

 

Softcover, 240 Seiten

 

Erschienen: August 2013

 

ISBN: 978-3-86883-334-8

 

19,99 €

 

inkl. MwSt.

 

Versandkostenfrei
innerhalb Deutschlands

 

 

 

Leseprobe

 

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Autor: riva; zusammengestellt von Gert Holle - 12.05.2017


Yoga der Verbundenheit

  

Die Kraft des Herzens wahrnehmen und entfalten

 

Wer möchte nicht mit sich selbst und mit dem Leben in Liebe verbunden sein. Dabei können Mitgefühl wie auch Selbstmitgefühl durch das Praktizieren von Körper- und Atemübungen gezielt gefördert werden.
Neueste Forschungen belegen: Die Verbundenheit mit dem inneren Herzen fördert auch die Gesundheit des körperlichen Herzens. In einer Gesellschaft, in der Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu den häufigsten Todesursachen zählen, wird diese Yoga-Praxis damit zu einer entscheidenden Gesundheitsvorsorge.
Doch auch mit unserer Seele in Kontakt zu sein und alte Muster aufzulösen, ist eine Frucht des achtsamen Verweilens in unserer Mitte. Das Gefühl mit sich selbst und auch mit anderen Menschen intensiver in Resonanz zu sein wächst durch das Praktizieren der Übungen.

 


Die bekannte Yoga-Lehrerin Anna Trökes beschreibt hier erstmals die Bedeutung des Herzens im Yoga. Das Herz ist der Sitz unserer tiefsten Identität. Wenn wir uns selbst meinen, weisen wir auf unser Herz und nicht auf den Kopf oder Bauch. In diesem Sinne ist das Herz unsere Mitte.
Die Entfaltung zentraler Eigenschaften wie Güte, Wohlwollen oder Mitfreude haben im Yoga eine lange Tradition. Anna Trökes hat die dafür wirksamsten Meditationen, Atem- und Körperübungen zusammengestellt und auf der CD eingesprochen. Die Meditationen sind sehr berührend und öffnen das Herz.

 

 

Anna Trökes

Yoga der Verbundenheit

 

Klappenbroschur, O.W. Barth
03.04.2017, 304 S.

ISBN: 978-3-426-29264-8
Diese Ausgabe ist lieferbar

 

22,99           

 

inklusive 7%
Mehrwertsteuer

 

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Autor:  O.W. Barth; zusammengestellt von Gert Holle - .04.2017


Kraft und Gelassenheit im Alltag finden

Das Dankbar-Prinzip

Foto: Patmos
Foto: Patmos

 

 

Viele Menschen leiden unter dem Druck, perfekt sein zu müssen. Was hilft, zufriedener und gelassener zu werden? Sabine Dankbar und Monika Homann zeigen: Die verwandelnde Kraft der Dankbarkeit kann unser Leben positiv beeinflussen. Das Dankbar-Prinzip® zeigt einen Weg auf, zu den eigenen Kraftquellen zu finden, um den tagtäglichen Herausforderungen zuversichtlich zu begegnen. Denn: Wir sind nicht dankbar, weil wir glücklich sind. Wir werden glücklich, wenn wir dankbar sind.

Ein Buch, das Freude und Leichtigkeit weckt und hilft, neue Perspektiven auf das Leben und den Alltag zu gewinnen. Mit vielen Übungen und Tipps um gelassener zu leben.

 

 

  • unbekannte Ressourcen entdecken
  • ein neuer Weg zu mehr Zufriedenheit
  • mit vielen Tipps, gelassener zu leben

 

 

  

WEITERE INFOS

 

Das Dankbar-Prinzip®


Dankbarkeit: der Weg zur Zufriedenheit
Annehmen: akzeptieren, was ist
Neugierde: das Tor zu neuen Erfahrungen
Konfliktfähigkeit: der Schlüssel zur Gelassenheit
Balance: weglassen, loslassen und sich einlassen
Achtsamkeit: aus inneren Quellen schöpfen
Reflexion: verborgene Potenziale entdecken

 

 

Sabine Dankbar / Monika Homann

Das Dankbar-Prinzip®

Kraft und Gelassenheit im Alltag finden

1. Auflage 2017
Format 14 x 22 cm
160 Seiten
Paperback
ISBN: 978-3-8436-0910-4
€ 16,00
 
inkl. MwSt. zzgl. evtl.

Versandkosten

 

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Autor: Patmos; zusammengestellt von Gert Holle

 

 

 

 

 


Von der Kunst, den Tag zu loben

Dem Leben zulächeln

Foto: Tyrolia
Foto: Tyrolia

 

Jeden Tag drei Sachen zum Loben
Die etwas andere Übung von hohem Gebrauchswert


Während die Medien laufend von schlimmen Ereignissen, Unglücksfällen, kriegerischen Auseinandersetzungen – Negativem rundherum – berichten, macht dieses Büchlein bewusst, dass es gleichzeitig viele erfreuliche, schöne und ermutigende Dinge gibt. Der beliebte Seelsorger und Autor aus Vorarlberg zeigt anhand von vielen Begegnungen aus der Praxis auf, dass es oft nicht viel

braucht, um neue Sichtweisen zu entdecken. Mit konkreten Impulsen für den Alltag, die helfen, damit das Leben immer mehr von Freude, einer positiven Lebenseinstellung und Zuversicht erfüllt und geprägt wird.


Tipp:
Ideales Geschenk bzw. Mitbringsel
Ermutigende Gedanken eines erfahrenen und bewährten Seelsorgers
Hilfreicher Begleiter für den Alltag

  

ELMAR SIMMA, geb. 1938, Theologiestudium in Innsbruck, Priester, langjähriger Caritas-Seelsorger der Diözese Feldkirch, Unterrichtstätigkeit an verschiedenen pädagogischen Einrichtungen. Er hält zahlreiche Vorträge (u. a. für die Hospiz-Bewegung) und ist Autor mehrerer Bücher. Zuletzt erschienen: „Wie ein Stern am Horizont. Mit guten Gedanken durch das Jahr“ (2012).

 

Elmar Simma

Dem Leben zulächeln

Von der Kunst, den Tag zu loben

978-3-7022-3587-1

2017 Tyrolia

152 Seiten

zweifärbig und 9 einfärbige Grafiken

18 cm x 11 cm

14.95 EUR

 

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Autor: Tyrolia; zusammengestellt von Gert Holle - 21.03.2017

 

 

 

 

ELMAR SIMMA, geb. 1938, Theologiestudium in Innsbruck, Priester, langjähriger Caritas-Seelsorger der Diözese Feldkirch, Unterrichtstätigkeit an verschiedenen pädagogischen Einrichtungen. Er hält zahlreiche Vorträge (u. a. für die Hospiz-Bewegung) und ist Autor mehrerer Bücher. Zuletzt erschienen: „Wie ein Stern am Horizont. Mit guten Gedanken durch das Jahr“ (2012).

 


Bodyshaping Mit Fatburning HIIT Pilates & Yoga

Foto: edel:motion
Foto: edel:motion

 

Ommmmmm.... Keine Müdigkeit vorschützen und ab  auf die Auslegeware! Anfang 2017 darf munter  trainiert werden, und zwar mit Fitness- und Yoga- Expertin Kate Hall (DVDs Yogatherapie, VÖ  27.01.2017/Bodyshaping Mit Fatburning HIIT Pilates  & Yoga; VÖ 31.03.2017; Edel:Motion)

Ursprünglich ein rein spiritueller Weg, der vor allem die Suche nach Erleuchtung  durch Meditation zum Ziel hatte, verfolgen Yoga-Übungen heute zumeist einen  ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Alleine  in Deutschland praktizieren inzwischen mehr als 3 Millionen Menschen Yoga,  darunter etwa 80% Frauen. Die Workout-DVD Yogatherapie (VÖ: 27.01.2017; Edel:Motion) der sympathischen  Yoga- & Fitness-Expertin Kate Hall bietet ein einfach anzuwendendes Yoga- Programm, das nicht nur Körper und Geist stärkt, sondern zur Prävention und  Selbstheilung von Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Knie- und  Hüftleiden und/oder Rückenschmerzen, angewandt werden kann. So werden  einzelne Yoga-Techniken konkret auf individuelle Beschwerden angepasst.  Yogatheraphie umfasst neben einer Yoga-Einführung drei 30-Minuten-Workouts für  die Problemzonen Nacken und Schultern, Hüfte und Knie sowie den Rücken und die  Bandscheiben. Zudem stellt Kate drei SOS-Workouts vor, die akute Schmerzen  lindern können und sich durch die jeweilige Länge von nur 10 – 15 Minuten gut in  den Alltag integrieren lassen. So kann man seine Beschwerden mit geringem  Zeitaufwand beheben bzw. ihnen vorbeugen und gestärkter durchs Leben gehen.  Mit Kates Workout macht Yoga richtig Spaß, und man wird durch die Fröhlichkeit  und positive Ausstrahlung der gesundheitsbewussten 33-Jährigen zum Mitmachen  und vor allem Durchhalten (!) motiviert.  Das bildhübsche Multitalent (Yoga-, Fitness- und Lifestyle-Coach, Sängerin,  Gesangslehrerin, Moderatorin und Model) Kate Hall machte sich in Deutschland  nicht nur als reizende „bessere Hälfte“ und Fitness- und Show-Partnerin ihres  Mannes Detlef „I make you sexy“ Soost einen Namen, sondern machte an der  renommierten Yoga-Schule "Spirit Yoga" (http://spirityoga.de) ihre Ausbildung  zur zertifizierten Yoga-Lehrerin und Personal Trainerin. Mit ihrer mittlerweile  jahrelangen Erfahrung kann sie nun durchaus ihre eigenen Meriten aufweisen:  Neben Yogatherapie hat die vielseitige Kate Hall bereits das Fitness-Produkt Easy  Detox Yoga entwickelt und erfolgreich veröffentlicht; die DVDs Body & Mind! -  Körper & Geist Im Einklang (Goldstatus 2013) und Body & Mind - Mehr Power &  Energie brachte sie gemeinsam mit ihrem Gatten auf den Markt. Darüber hinaus  unterrichtet sie Yoga im Spirit Yoga-Studio in Berlin-Mitte sowie in der Celebrity  Sports School und gibt sogar regelmäßig europaweit Yoga-Kurse in verschiedenen  Locations.  Als Mutter einer kleinen Tochter liegt Kate natürlich vor allem die Gesundheit und  Fitness der Jüngsten am Herzen. So wirkte sie auch in Kindersendungen wie  Cartoon Network Durchstarter mit und produzierte die witzige und unterhaltsame  Kindershow D! Hall Of Fame. Last but not least gründete sie ihr eigenes Bio- und  Fair-Trade-Modelabel „Love From Kate“ und spendet den Gewinn zu 100% an  Charity-Projekte für hilfsbedürftige Kinder.  Infos zu Kate Hall und ihren Erfolgsprogrammen gibt’s bei  www.celebritysports.de/kate-hall.htm; das Folgeprogramm Bodyshaping Mit  Fatburning HIIT Pilates & Yoga erscheint am 31.03.2017, ebenfalls bei  Edel:Motion.

 

Autor: Glücksstern-PR; zusammengestellt von Gert Holle - 17.03.2017


Impulskarten für Bildungsarbeit, Oasentage und Meditation

Achtsamkeit

Foto: Don Bosco Medien
Foto: Don Bosco Medien

Ungeregelte Arbeitszeiten, Termindruck, permanente Erreichbarkeit und Konkurrenz in allen Lebensbereichen verursachen bei vielen Menschen Stress, Burnout und Depression. Deshalb wird in unserer Zeit ein achtsamer Umgang mit sich selbst immer wichtiger, d. h. den Kontakt zu mir selbst wiederzufinden, zu sehen, was ich brauche, effektiv zu entspannen, um gelassener und mit Freude dem Alltag begegnen zu können. Diese DIN-A4-Bildkarten für Bildungsarbeit, Oasentage und Meditation zeigen das weite Spektrum einer inneren Haltung der Achtsamkeit auf und geben Anregungen, Impulse und Übungsanleitungen, wie Achtsamkeit leicht in den Alltag integriert werden kann: durch die Lenkung der Aufmerksamkeit auf sinnliche Eindrücke, auf Körper und Bewegung, Gedanken und Gefühle und die Beziehungen zu unseren Mitmenschen.

 

Ursula B. Stein

 

Achtsamkeit

 

Impulskarten für Bildungsarbeit, Oasentage und Meditation

 

Format: ca. 32 Seiten, DIN A4, 30 Fotokarten, beidseitig bedruckt, auf festem 300g-Karton, Farbfotos, inkl. methodischer Hinweise, in Sammelmappe
EAN: 426017951 403 6

 

19,95 €

Don Bosco Medien

 

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Autor: Don Bosco Medien; zusammengestellt von Gert Holle - 16.03.2017

 


Meine Yoga-Pause

Meine Yoga-Pause für zu Hause

Have a break

Ob Homeoffice, Familie versorgen oder Angehörige pflegen – auch im Alltagstrubel zu Hause ist es wichtig, immer wieder frische Energie zu tanken. Die einfachen Übungen und Meditationen sind ideal, um zu Hause Ruhe und Entspannung zu finden – für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit.

 

 

Klappenbroschur, Knaur Balance
24.02.2017, 144 S.
ISBN: 978-3-426-67508-3
Diese Ausgabe ist lieferbar

10,00                
inklusive 7%
Mehrwertsteuer

Leseprobe

 

Meine Yoga-Pause für unterwegs

Have a break

Immer mehr Menschen verbringen viel Zeit unterwegs. Diese Zeit kann bewusst für Gesundheit und Wohlgefühl genutzt werden. Die einfachen Meditationen und Übungen helfen, z.B. auf langen Autofahrten oder in Warteschlagen zu entspannen und neue Energie zu tanken – ganz unbemerkt von anderen. Die ideale Stress-Prophylaxe!

 

 

Klappenbroschur, Knaur Balance
24.02.2017, 160 S.
ISBN: 978-3-426-67507-6
Diese Ausgabe ist lieferbar

10,00                
inklusive 7%
Mehrwertsteuer

Leseprobe

 

Meine Yoga-Pause für den Job

Have a break

Nach aktuellen Untersuchungen verzichtet etwa jeder vierte Mitarbeiter auf Arbeitspausen. Bei denjenigen, die mehr als 48 Wochenstunden arbeiten, ist es sogar jeder zweite Beschäftigte! Häufig bewegen sich die Mitarbeiter in einem Spannungsfeld zwischen persönlichem Erholungsbedürfnis und hoch gesteckten Leistungszielen und drohen sich dabei zu überfordern oder gar krank zu werden.
Eine aktiv gestaltete Erholungspause ist dagegen das beste Mittel gegen Burn-out und andere stressbedingte Krankheiten. Schon ein paar Minuten reichen, um etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Die überwiegend meditativen Übungen helfen einem, bewusst zu entspannen, sich in Stresssituationen aktiv zu beruhigen und in kurzer Zeit frische Energie und Kreativität freizusetzen.

 

 

Klappenbroschur, Knaur Balance
24.02.2017, 144 S.
ISBN: 978-3-426-67506-9
Diese Ausgabe ist lieferbar

10,00                
inklusive 7%
Mehrwertsteuer

Leseprobe

 



Ulrike Reiche

Ulrike Reiche ist Coach und Yoga-Lehrerin. Sie berät seit 2004 Privatpersonen und Unternehmen rund um Gesundheit und Beruf. Parallel bietet sie regelmäßige Yoga-Kurse an und arbeitet als Ausbilderin und Referentin in Fortbildungen.

http://www.femalespirit.de

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Autor: Knaur; zusammengestellt von Gert Holle - 27.02.2017


44 Basic-Asanas für Einsteiger

Yoga for EveryBody

Foto: Knaur
Foto: Knaur

Die Bestsellerautorin und gefragte Yoga-Lehrerin Inge Schöps präsentiert im ersten Teil der neuen Reihe Yoga for EveryBody die 44 wichtigsten Asanas speziell für Einsteiger. Ihr Programm ermöglicht einen kompakten Schnelleinstieg ins Yoga. Die Auswahl der Asanas ist ausgewogen und ergibt im Ganzen eine komplette Yoga-Stunde. Dabei werden alle Körperregionen gleichermaßen angesprochen und in Kraft, Ausdauer und Flexibilität geübt.

Inge Schöps

Foto: Daniel Schöps
Foto: Daniel Schöps

 

Inge Schöps ist zertifizierte Yoga-Lehrerin, Buchautorin und Mental Coach aus Köln. Sie gründete die Yoga-Community "Yoga-On" und bietet heute Yoga in Verbindung mit Coachings, Workshops und Retreats an. Ihr "Yoga: Das große Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene" wurde zum Bestseller und in mehrere Sprachen übersetzt. Bevor sie zum Yoga kam, war die studierte Übersetzerin und

MBA-Absolventin in diversen Führungspositionen für international ausgerichtete Verlagshäuser tätig.

 

http://www.yoga-on.com/

 

 

Inge Schöps

Yoga for EveryBody

Taschenbuch,

Knaur MensSana TB

10.01.2017, 144 S.

ISBN: 978-3-426-87752-4

Diese Ausgabe ist lieferbar € 9,99

 


The Fourth Phase

Von den Machern von The Art of FLIGHT, präsentiert das Red Bull Media House THE FOURTH PHASE, ein Snowboard-Epos mit Snowboardikone Travis Rice.

 

Der amerikanische Snowboarder Travis Rice ist ein begabter Innovator,der schon immer an die Grenzen des Möglichen gegangen ist. Aber er will mehr. Während er gemeinsam mit seinem Mentor Bryan Iguchi das unberührte Backcountry seiner Heimat Wyoming erkundet, plant Rice den Plot für eine 26.000 Kilometer lange Reise, die dem Wasserkreislauf am Nordpazifik folgt. Auf den gewaltigen Bergriesen Asiens und Nordamerikas kreieren Schnee und Eis traumhaft schöne Landschaften. Auf seiner Reise begleiten Rice die innovativsten Snowboarder der Welt, darunter Mark Landvik (USA), Eric Jackson (USA), Mikkel Bang (NOR), Jeremy Jones (USA) und Victor de Le Rue (FRA). Von den Bergen Japans über die Vulkane Russlands bis zu den spektakulär abgelegenen Gipfeln Alaskas: Rice und seine Crew müssen alle Herausforderungen überwinden, die ihnen die unwirtliche Natur stellt. Es warten unzählige Hürden, und Rice weiß genau, dass von seinen Entscheidungen viel abhängt.

  • inkl. Bonus: Behind the Scenes / Behind the Scenes – Crash Landing / Behind the Scenes – Outtakes / Trick Analyse / Built to Fly / Making Of / Know Before You Go
  • inkl. Untertitel: Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch

DVD INFO:

1 DVD, Genre: Special Interest / Sport, Produktionsjahr: 2016, Laufzeit: 90 Min. + 35 Min. Bonus, Bildformat: 16:9, Tonformat: Dolby Atmos 5.1, Sprache: Deutsch (Voice Over) / Englisch, FSK: ab 12 Jahren, UVP: 14,95 €, EAN: 4052912672642

 

BLU-RAY INFO:

1 BD, Genre: Special Interest / Sport, Produktionsjahr: 2016, Laufzeit: 90 Min. + 35 Min. Bonus, Bildformat: 16:9, Tonformat: Dolby Atmos 7.1 / 5.1, Sprache: Deutsch (Voice Over) / Englisch, FSK: ab 12 Jahren, UVP: 14,95 €, EAN: 4052912672659

 

4k UHD BLU-RAY INFO:

1 UHD-BD / 1 BD, Genre: Special Interest / Sport, Produktionsjahr: 2016, Laufzeit: 90 Min. + 35 Min. Bonus, Bildformat: 16:9, Tonformat: Dolby Atmos 7.1 / 5.1, Sprache: Deutsch (Voice Over) / Englisch, FSK: ab 12 Jahren, UVP: 29,95 €, EAN: 4052912672666

 

VÖ: 25.11.2016


Kate Hall Yogatherapie + Pilates & Yoga

Ommmmmm.... Keine Müdigkeit vorschützen und ab auf die Auslegeware! Anfang 2017 darf munter trainiert werden, und zwar mit Fitness- und Yogaexpertin Kate Hall (DVDs Yogatherapie, VÖ 27.01./Pilates & Yoga, VÖ 31.03.2017; Edel:Motion)

 

Ursprünglich ein rein spiritueller Weg, der vor allem die Suche nach Erleuchtung durch Meditation zum Ziel hatte, verfolgen Yoga-Übungen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Alleine in Deutschland praktizieren inzwischen mehr als 3 Millionen Menschen Yoga, darunter etwa 80% Frauen. 

 

Die Workout-DVD Yogatherapie (VÖ: 27.01.2017; Edel:Motion) der sympathischen Yoga- & Fitness-Expertin Kate Hall bietet ein einfach anzuwendendes Yoga-Programm, das nicht nur Körper und Geist stärkt, sondern zur Prävention und Selbstheilung von Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Knie- und Hüftleiden und/oder Rückenschmerzen, angewandt werden kann. So werden einzelne Yoga-Techniken konkret auf individuelle Beschwerden angepasst. 

Yogatheraphie umfasst neben einer Yoga-Einführung drei 30-Minuten-Workouts für die Problemzonen Nacken und Schultern, Hüfte und Knie sowie den Rücken und die Bandscheiben. Zudem stellt Kate drei SOS-Workouts vor, die akute Schmerzen lindern können und sich durch die jeweilige Länge von nur 10 – 15 Minuten gut in den Alltag integrieren lassen. So kann man seine Beschwerden mit geringem Zeitaufwand beheben bzw. ihnen vorbeugen und gestärkter durchs Leben gehen. Mit Kates Workout macht Yoga richtig Spaß, und man wird durch die Fröhlichkeit und positive Ausstrahlung der gesundheitsbewussten 33-Jährigen zum Mitmachen und vor allem Durchhalten (!) motiviert.

Das bildhübsche Multitalent (Yoga-, Fitness- und Lifestyle-Coach, Sängerin, Gesangslehrerin, Moderatorin und Model) Kate Hall machte sich in Deutschland nicht nur als reizende „bessere Hälfte“ und Fitness- und Show-Partnerin ihres Mannes Detlef „I make you sexy“ Soost einen Namen, sondern machte an der renommierten Yoga-Schule "Spirit Yoga" (http://spirityoga.de/) ihre Ausbildung zur zertifizierten Yoga-Lehrerin und Personal Trainerin. Mit ihrer mittlerweile jahrelangen Erfahrung kann sie nun durchaus ihre eigenen Meriten aufweisen: Neben Yogatherapie hat die vielseitige Kate Hall bereits das Fitness-Produkt Easy Detox Yoga entwickelt und erfolgreich veröffentlicht; die DVDs Body & Mind! - Körper & Geist Im Einklang (Goldstatus 2013) und Body & Mind - Mehr Power & Energie brachte sie gemeinsam mit ihrem Gatten auf den Markt. Darüber hinaus unterrichtet sie Yoga im Spirit Yoga-Studio in Berlin-Mitte sowie in der Celebrity Sports School und gibt sogar regelmäßig europaweit Yoga-Kurse in verschiedenen Locations. 
Als Mutter einer kleinen Tochter liegt Kate natürlich vor allem die Gesundheit und Fitness der Jüngsten am Herzen. So wirkte sie auch in Kindersendungen wie Cartoon Network Durchstarter mit und produzierte die witzige und unterhaltsame Kindershow D! Hall Of Fame. Last but not least gründete sie ihr eigenes Bio- und Fair-Trade-Modelabel „Love From Kate“ und spendet den Gewinn zu 100% an Charity-Projekte für hilfsbedürftige Kinder.

Das Folgeprogramm Pilates & Yoga erscheint übrigens am 31.03.2017, ebenfalls bei Edel:Motion. 
Autor: Glücksstern-PR; Edel:Motion; zusammengestellt von Gert Holle - 16.11.2016