Wohlbefinden

12.09.2019


Gerade Frauen neigen dazu, sich zu überfordern. Ein bisschen mehr geht immer: im Job, in der Familie, "Aufgaben erledigt – aber ausgebrannt", ein Schicksal, das (gerade) Frauen teilen. Aber warum ist das so, und was lässt sich dagegen machen? Ulrike Reiche erklärt in ihrem Buch, warum es so häufig Frauen trifft und wie man einen Gang oder auch zwei runterschaltet: Slow Work - Slow Life eben.


Ein Buch für alle, die mitten im Leben stehen – und dort noch lange bleiben wollen und deswegen ihr Leben und ihre Lebensqualität selbst in die Hand nehmen möchten.


  • Selbsttests zur Bestimmung des persönlichen Dosha-Typs.
  • Köstliche Rezepte und bebilderte Yoga-Sequenzen.
  • Online-Audio-Meditationen, Grafiken und Tabellen.
  • Specials wie heimische Kräuter statt exotischer Zutaten oder Ayurveda-Travel-Kit für unterwegs.

Die Alzheimer-Lösung auf Basis der größten vergleichenden Studie

  • ·       Das praxiserprobte Anti-Alzheimer-Programm.
  • ·       Alzheimer entwickelt sich schon Jahrzehnte vor der Diagnose und kann vermieden werden.
  • ·       Aktuelle Erkenntnisse auf Basis der bislang größten vergleichenden Studie zu Alzheimer, durchgeführt von zwei mehrfach ausgezeichneten Neurologen.

Die heilsame Kraft der Bäume auf Körper und Seele. 

 

18 heimische Baumarten im Porträt.

 

Mit zahlreichen Tipps für wen die einzelnen Arten besonders gut geeignet sind und wie die Kraft der Bäume am besten genutzt werden kann, sowie Tipps für Meditation und naturheilkundliche Anwendung.


Klaus Bernhardt deckt häufig übersehene Ursachen von Depression und Burnout auf und beleuchtet auch die unerwünschten Nebenwirkungen vieler gängiger Therapien.

 


Der erste populäre vierfarbige Ratgeber zum Thema durchlässiger Darm.


Das Erreichen eines aktiven und zufriedenen Ruhestands beinhaltet viel mehr als nur das Sichern adäquater finanzieller Ressourcen. Er umfasst auch alle anderen Aspekte des Lebens. Ernie J. Zelinski bietet in seinem neuen Buch „Die beste Zeit Ihres Lebens“ ein motivierendes Gesamtpaket, wie man sein Leben als Rentner voll auskosten kann.


Udo Schroeter zeigt, wie Männer wieder zurück zu ihrer ursprünglichen Kraft finden können. Ein Leben in Stärke, in Liebe, einer Verbundenheit zu sich selbst, seinen Mitmenschen und der Natur. In seinen Geschichten und Betrachtungen geht es um die Weisheit des Jägers, um Leidenschaft und Nähe, den Mut, etwas Neues zu wagen und darum, wie ich meine eigentliche Bestimmung entdecken kann. Aber auch um ganz praktische Fragen: Wie macht man Feuer? Wie nimmt man einen Fisch aus?


  • Kräuterwissen und Naturerleben
  • Mit der Kraft der heimischen Kräuter natürlich und bewusst leben.
  • Zahlreiche Tipps und Rezepte für Küche, Beauty und Hausapotheke von der Autorin des preisgekrönten Kräuter-Blogs www.fräuleingrün.at.

Musik hält fit und macht gesund – und dies auf allen möglichen Ebenen, wie die Forschung beweist. Stefan Kölsch, international führender Neurowissenschaftler auf diesem Gebiet, beschreibt so anschaulich wie fundiert die Auswirkungen von Musik auf unser Gehirn, unsere Emotionen und unseren Körper und zeigt, wie die neuen Erkenntnisse für jeden praktisch anwendbar sind.

 


  • Ziele bewusst setzen und den Alltag sinnerfüllt gestalten
  • Mit inspirierenden Illustrationen, für Gruppen oder das Selbststudium 

Unser Leben ist vielfältig und besteht aus zahlreichen Facetten. Doch nur selten nehmen wir uns die Zeit, alle Dinge, die unser Leben ausmachen, in der Gesamtschau zu betrachten. Autorin und Journalistin Petra Altmann lädt dazu ein, einen neuen und ungewöhnlichen Blick auf das Leben zu werden. Das Buch ist am 18. März 2019 im Verlag Herder erschienen.



"Jedes Problem eines Menschen mit seinem Äußeren hat tiefere Ursachen, eine Schönheitsoperation ist deshalb sehr oft eine falsche und dekadente Lösung dafür. Psychotherapie, der Weg nach innen und die Entdeckung des Sinns im Leben wären meist die bessere." Das sagt Artur Worseg, Schönheitschirurg vieler Reicher und Prominenter Europas, in seinem neuen Buch „Deine Nase kann nichts dafür – Wie wir uns vor dem Schönheitswahn retten“. Worseg macht darin Vorschläge für würdevolles und glückliches Altern ohne Skalpell und rechnet mit seiner eigenen Branche ab.


Das Geheimnis glücklicher und beständiger Liebe

Artgerechte Partnerhaltung

Foto: Mankau
Foto: Mankau

 

Die Beziehung dümpelt müde vor sich hin, Kommunikation gibt es schon lange nicht mehr und die Enttäuschung über das schwindende Miteinander wird immer größer?

 

Unter den ständigen Spannungen einer kriselnden Partnerschaft leiden wir seelisch und oftmals sogar körperlich. Der häufigste Beziehungskiller ist dabei die bloße Unkenntnis über den Menschen an unserer Seite: Falsche Erwartungen und nie geklärte Missverständnisse stutzen den Schmetterlingen im Bauch schneller die Flügel, als das Geschirr an die Wand krachen kann.

 

Doch Hilfe naht: In „Artgerechte Partnerhaltung“ (Mankau Verlag, ET: 04.03.2019) klärt Andreas Winter alles über das unbekannte andere Wesen in Haus und Bett auf und sorgt dafür, dass man den Partner und seine Bedürfnisse sowie auch sich selbst viel besser versteht.

 

Warum muss es nach hinten losgehen, wenn man Partner zum Liebesbekenntnis zwingen oder mit Provokationen etwas „Stimmung“ in die Beziehung bringen will? Werden Liebesbeweise, Komplimente und Anerkennung vielleicht nur vorenthalten, weil der Gegenüber selbst darauf hofft, gelobt und geliebt zu werden?

 

Es gibt viel zu erfahren auf dem Weg zum erfüllten Partnerglück. Aber ist der Führerschein zur Zweisamkeit erst gemacht, klappt es garantiert. Die Liebe erstrahlt nicht nur im neuen Glanz, sondern auch die regelmäßigen Herzanfälle der Ehefrau verschwinden prompt.

 

 

Andreas Winter orientiert sich in seinem Ratgeber am bewährten tiefenpsychologischen Ansatz. Er zeigt in „Artgerechte Partnerhaltung“ anhand einiger Beispiel aus seiner Arbeit als Coach, dass man mit einer großen Portion Selbstakzeptanz seinen Partner am besten verstehen kann.

 

Erstmals als Taschenbuch!

 

Andreas Winter ist Diplompädagoge und Tiefenpsychologe. Als Leiter eines großen Coaching-Instituts hilft er seit über drei Jahrzehnten Menschen aus aller Welt durch rasche, unkonventionelle Problemlösungen.

 

 

 

Andreas Winter

 

Artgerechte Partnerhaltung

 

Das Geheimnis glücklicher und beständiger Liebe

 

ISBN-978-3-86374-508-0

 

1. Aufl. 2019, Taschenbuch

 

12 x 19 cm, 278 S.

 

10,90 €

 

inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

 

Am 4. März 2019 erschienen

 

Mankau Verlag

 

Zeitgleich ist das Hörbuch zum Buch erschienen, das neben dem Inhalt des Buches auch ein Starthilfe-Coaching enthält und vom Autor selbst eingesprochen wurde.

 

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Autor: Mankau Verlag; zusammengestellt von Gert Holle – 5.03.2019

 


Die Freude Notfall Apotheke – 21 Dinge, die bei Freudemangel helfen

Foto: edition a
Foto: edition a

 

Denken Sie in einer Sitzung mit mürrischen Kollegen einfach immer „Ich liebe dich, ich liebe dich, ich liebe dich". Sie werden sich wundern, wie schnell sich die Situation völlig verändert. Thomas Brezina, der als Romanautor mehr als 50 Millionen Bücher für Kinder verkaufte, wendet sich mit „Die Freude Notfall Apotheke – 21 Dinge, die bei Freudemangel helfen" an ein erwachsenes Publikum. 

 

Brezina hat seine Ratschläge teils aus alten Überlieferungen für die Gegewart adaptiert, teils als „Mensch, der zu derpressiven Stimmungen neigt" selbst entwickelt.

 

Thomas Brezina wurde mit seinem ersten Sachbuch für Erwachsene, »Tu es einfach und glaub daran«, zu Österreichs Botschafter der Freude. Jetzt legt er eine bunte »Notfall-Apotheke« für schwarze Tage vor. Mit 21 Vorschlägen zum Ausprobieren. Schon die Lektüre macht glücklich. 


Der Autor. Thomas Brezina, geboren 1963, gilt mit mehr als 560 Büchern für Kinder und Jugendliche, die in 35 Sprachen erschienen sind, als einer der erfolgreichsten Autoren weltweit. Seine ersten Bücher für Erwachsene belegten alle Spitzenplätze auf den Bestsellerlisten. Der Ratgeber „Tu es einfach und glaub daran – Wie du mehr Freude in dein Leben bringst” liegt auf Platz 1 der österreichischen Jahres-Bestenliste 2018. Freude und Begeisterung sind Thema in seinen Geschichten für alle Altersgruppen.

 

 

Thomas Brezina

 

Die Freude Notfall Apotheke – 21 Dinge, die bei Freudemangel helfen

 

· Gebundene Ausgabe: 160 Seiten

 

· Verlag: edition a; Auflage: 1 (16. Februar 2019)

 

· Sprache: Deutsch

 

· ISBN-10: 3990013106

 

· ISBN-13: 978-3990013106

 

 

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Autor: edition a; zusammengestellt von Gert Holle – 15.02.2019

 


Wie Sie Ihr Gehirn auf Erfolg einstellen

„Zielen – loslassen – erreichen! “

Foto: Mankau Verlag
Foto: Mankau Verlag

„Wie kommt es, dass Kleinkinder hochkomplexe Fertigkeiten wie Laufen und Sprechen ganz leicht erlernen, während sich Erwachsene beispielsweise eine Fremdsprache oft nur mit Mühe aneignen?“

 

„Weil Erfolg nicht von Mühe, Disziplin und Anstrengung abhängt, sondern von dessen emotionaler Bedeutung für den Menschen.“

 

 

 

In seinem Buch „Zielen – loslassen – erreichen! – Wie Sie Ihr Gehirn auf Erfolg einstellen“ (Mankau Verlag, ET: 21.01.2019) vertritt der erfahrene Coach, Diplompädagoge und Autor Andreas Winter eine provokante These: „Kein Mensch wird durch Anstrengung erfolgreich“. Er bringt damit gehörig das traditionelle Weltbild von Lernen und Streben zum Kippen und erläutert unterhaltsam und laienverständlich, wie einige Menschen trotz geringer Schulbildung vermögender und erfolgreicher geworden sind als Absolventen anspruchsvoller Studienabschlüsse.

 

 

 

Schuldgefühle, falsche Glaubenssätze und Ängste sabotieren erfolgreiches Lernen und Handeln, während Begeisterung, Leidenschaft und Zuversicht die "Autopiloten" für Erfolg und Wohlstand sind. Lassen Sie sich von diesem Ratgeber zeigen, wie Sie Ihren Autopiloten zielgenau einstellen und Ihre Erfolgsblockaden beiseite räumen.

 

Der Erfolgsratgeber - erstmals als Taschenbuch!

 

 

 

 

 

Andreas Winter ist Diplompädagoge und Tiefenpsychologe. Als Lei­ter eines großen Coaching-Instituts hilft er seit über drei Jahrzehnten Menschen aus aller Welt durch rasche, unkonventionelle Problemlösungen.

 

 

 

Andreas Winter

 

Zielen – loslassen – erreichen

 

Wie Sie Ihr Gehirn auf Erfolg einstellen

 

 ISBN-978-3-86374-518-9

 

1. Aufl. Januar 2019, Taschenbuch

 

12 x 19 cm, 158 S.

 

10,90 € *inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

 

Auch erhältlich als Hörbuch – mit Audio-Coaching

 

Mankau Verlag

 

 

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Autor: Mankau Verlag; zusammengestellt von Gert Holle – 15.01.2019

 


Das große Buch der Selbstfürsorge

Die Liebe umarmt alles. Innerer Halt in turbulenten Zeiten

Foto: trinity
Foto: trinity

21-Tage-Programm mit einer Fülle von praktischen Übungen und einer die Selbstheilungskräfte aktivierenden Meditations-CD, von der Autorin gesprochen (Hörprobe)

 

 

 

„Für uns Menschen ist es ein hoher Wert, etwas für sich selbst zu tun. Mit der eigenen Selbsterfahrung, durch die wir mehr und mehr Balance in uns gewinnen, tun wir dadurch auch etwas für unsere Kinder, Mitarbeiter, Kollegen und Nachbarn. Je mehr wir uns selbst kennen und lieben gelernt haben, fällt uns der Umgang auch mit anderen leichter.“ Christiana Mandakini Jacobsen

 

 

Je komplexer, digitaler und virtueller unsere Welt wird, desto größer wird auch unsere Sehnsucht nach Sicherheit, Schutz und Stabilität. Gerade wenn das Leben uns durchschüttelt und uns im Außen nichts wirklich Halt gibt, können wir in uns selbst neue Kraftquellen entdecken. Christiana Mandakini Jacobsen öffnet mit viel Herz Menschen den Zugang zu diesen inneren Ressourcen. Sie zeigt, wie jede schwierige Situation eine Botschaft für uns bereithält und wir über uns hinauswachsen können, wenn wir lernen, alles, was geschieht, mit Liebe zu umarmen. Aus ihrer jahrzehntelangen Seminar- und Coaching-Praxis hat die Autorin eine Schatzkiste hilfreicher Selbstfürsorge-Tools entwickelt, die uns sicher durch die Stürme des Lebens lotsen.

 

 

 

Das Kraftbuch mit einer Fülle von praktischen Übungen, Selbsttests, Reflexionen und Meditationen zeigt Wege auf, die uns mit Selbstfürsorge, inneren Halt, Entladungen und Ressourcenbildung zu neuer Ruhe, Gleichmut und Freude an Neuem führen.

 

Ein hilfreicher Kompass in den Stürmen des Lebens die Orientierung zu behalten

 

Christiana Mandakini Jacobsen ist seit über 30 Jahren erfolgreiche NLP-Lehrtrainerin und anerkannte Systemaufstellerin der DGFS sowie Paarcoach der neuen Zeit in eigener Praxis am Bodensee. Als Referentin wird sie auf zahlreiche Kongresse im In- und Ausland eingeladen. In ihren Seminaren, Coachings, Büchern und Erlebnisvorträgen versteht sie es, erlösende Leichtigkeit zu vermitteln.

 

www.mandakini-seminare.com

 

 

 

Christiana Mandakini Jacobsen

 

Die Liebe umarmt alles

 

Innerer Halt in turbulenten Zeiten

 

Inkl. Meditations-CD und 21 Tage-Programm

 

224 Seiten, Klappenbroschur

 

20,00 (D) / € 20,60 (A)

 

ISBN 978-3-95550-280-5, WG 1481

 

Trinity

 

 

 

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Autor: Trinity Verlag; zusammengestellt von Gert Holle – 19.10.2018

 

 


Die Kunst, mutig zu sein

Trau dich, es ist dein Leben

Foto: bene!
Foto: bene!

 

Warum scheuen wir uns, Entscheidungen zu treffen? Woher kommt es, dass wir so zögerlich oder gar ängstlich sind? Dass wir uns schwertun, etwas zu wagen? In ihrem neuen Ratgeber geht die SPIEGEL-Bestseller-Autorin Melanie Wolfers diesen Fragen auf den Grund und zeigt, wie wir mutig, angstfreier und somit besser leben können.


Die Angst, etwas falsch zu machen oder sich Schrammen zu holen, hindert uns, das Leben mit beiden Händen zu greifen und Neues auszuprobieren. Dabei hat der, der nichts riskiert, auf jeden Fall am Ende die größeren Probleme. Deshalb ermutigt Melanie Wolfers dazu: "Trau dich, es ist dein Leben!"

Die Theologin und Seelsorgerin beschreibt das Lebensgefühl vieler Menschen, die ihr in ihrer langjährigen Beratungspraxis begegnet sind, in etwa so: "Ich habe es eigentlich satt, immer nur vorsichtig, quasi unter Vorbehalt zu leben. Ängstlich, einen Fehler zu machen. Mich lieber anzupassen, statt anzuecken. Ich will mutig und angstfrei leben! Aus ganzem Herzen."
Diesem Lebensgefühl spürt Melanie Wolfers in ihrem Ratgeber nach, vermittelt Klarheit und Orientierung für das eigene Leben und beschreibt spirituelle Wege zu einer starken Persönlichkeit.

Das Mutmacher-Buch für alle, die sich nach einem guten Leben sehnen.

Sie möchten mehr zum Thema Work-Life-Balance lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie wertvolle Tipps, um das Nebeneinander von Privat- und Berufsleben entspannter zu gestalten und alltagstaugliche Anregungen für kleine und große Auszeiten.

 

Melanie Wolfers, Dr. theol., Mag. Phil., studierte Theologie und Philosophie in Freiburg und München und arbeitete anschließend als Hochschulseelsorgerin in München. 2004 trat sie in den Orden der Salvatorianerinnen in Österreich ein. Seitdem lebt sie in Wien und engagiert sich vielfältig in der Beratungs- und Bildungsarbeit. Melanie Wolfers ist Bestsellerautorin und gefragte Referentin.

 

 

Melanie Wolfers

 

Trau dich, es ist dein Leben

 

Hardcover, bene!
01.10.2018, 224 S.

ISBN: 978-3-96340-022-3

 

€ 17,00

 

E-Book (€14,99)

 

 

 

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Autor: bene!; zusammengestellt von Gert Holle – 9.10.2018

 


Ein Neurowissenschaftler erklärt die Heilkraft der bewussten Yoga-Atmung

Gesund durch Atmen

Foto: O.W. Barth
Foto: O.W. Barth

 

Bewusstes Atmen ist eine hervorragende Stressprophylaxe! Mit den wissenschaftlich erprobten Übungen dieses Ratgebers kann man sein Wohlbefinden deutlich steigern.

Die Neurowissenschaftler Ulrich Ott und Janika Epe zeigen, dass eine gezielte und regelmäßige Atem-Praxis nachhaltig das Wohlbefinden fördert. Die Lenkung, Vertiefung und Verlangsamung des Atems führt nachweislich zu einer Beruhigung des Nervensystems und hilft der Psyche, sich zu zentrieren und gleichzeitig zu entspannen.
Mit ihrem einfachen und effizienten 8-Wochen-Training kann jeder sofort einsteigen und sich danach selbst Übungen auswählen, die er weiter in seinen Alltag einbindet. Basierend auf Kernübungen der Atem-Praxis des Yoga (Pranayama) wie zum Beispiel der Yoga-Vollatmung oder der wechselseitigen Nasenatmung geben die beiden Forscher und Yoga-Lehrer eine fundierte und präzise Technik an die Hand. Mit Hilfe dieser Atem-Techniken kann man mindestens einmal täglich in ein tiefes Wohlbefinden eintauchen, das die Gesundheit nachhaltig fördert und zu einer steigenden Lebensqualität beiträgt.

 

 

 

 

 

 

 



Ein 8-Wochen-Training mit anschaulichen Fotoillustrationen plus eigener Webseite mit Protokollbögen zum Trainingsablauf, Audio-Dateien für die Atemführung und Video-Anleitungen.

 

 

Janika Epe ist Psychologin und Yoga-Lehrerin und untersucht seit ihrer Masterarbeit die Wirkung der Atmung und verschiedener Atemtechniken zusammen mit Ulrich Ott.

 

 

Dr. Ulrich Ott ist Diplom-Psychologe und erforscht seit über zwanzig Jahren an der Universität Gießen veränderte Bewusstseinszustände und Meditation....

 

 

Ulrich Ott, Janika Epe

 

Gesund durch Atmen

 

Ein Neurowissenschaftler erklärt die Heilkraft der bewussten Yoga-Atmung

 

Hardcover, O.W. Barth
01.10.2018, 240 S.

ISBN: 978-3-426-29276-1

 

€ 18,00

 

E-Book (€15,99)

 

 

 

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Autor: O.W. Barth Verlag; zusammengestellt von Gert Holle – 2.10.2018

 


So holen Sie sich Ihr Leben zurück

Klingt logisch! Mach ich aber nicht!

Foto: Nymphenburger Verlag
Foto: Nymphenburger Verlag

 

> Das Praxisbuch für mehr Durchsetzungskraft und Erfolg im Leben.
> Eine Anleitung für die Entfaltung des freien Willens.

 

 

Tu dies nicht! Mach besser das! - Gut gemeinte Ratschläge bekommen wir von vielen Seiten, aber es ist schwer zu erkennen, was uns wirklich gut tut. Mit Ruediger Schaches praktischer Anleitung kann jeder lernen, zu sich selbst zu stehen und dies auch nach außen klar zu kommunizieren. So gelingt es, selbstbewusst durchs Leben zu gehen, Beziehungen aller Art zu verbessern und einfach erfolgreicher zu sein.

 

"Klingt logisch! Mach ich aber nicht! So holen Sie sich ihr Leben zurück!" erscheint im Nymphenburger Verlag.

 

 

Ruediger Schache studierte zunächst Wirtschaftswissenschaften und Psychologie und war danach viele Jahre erfolgreich als Manager in einem Wirtschaftsunternehmen tätig. Unerwartet vor großen Fragen des Lebens stehend, ließ er seinen Beruf und allen Besitz hinter sich und begab sich auf eine mehrere Jahre andauernde Reise um die Welt. Dabei untersuchte er unterschiedlichste Kulturen mit ihren verschiedenen Lebenskonzepten und Philosophien, immer von der Frage geleitet, wie man ein dauerhaft glückliches, sinnerfülltes Leben mit guten Beziehungen führen kann.

 

 

 

 

 

 

Ruediger Schache

 

"Klingt logisch! Mach ich aber nicht! So holen Sie sich ihr Leben zurück!"

 

1. Auflage 2018
208 Seiten
Klappenbroschur

ISBN: 978-3-485-02950-6

 

18,00 EUR* D / 18,50 EUR* A / 24,50 CHF* (UVP)

 

 

 

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Autor: Nymphenburger Verlag; zusammengestellt von Gert Holle – 16.06.2018

 


KOMPLEXE - UND JETZT? - Wie wir sie erkennen und mit ihnen leben

Foto: KomplettMedia
Foto: KomplettMedia

»Was ist denn jetzt bloß passiert?« - das denkt sich das Umfeld oft, wenn ein Mensch in dessen Nähe plötzlich von einem Komplex erfasst wird und anders reagiert als erwartet. Gerade war doch noch alles gut?! Und ohne erkennbaren Grund hat sich der Komplex seinen Weg an die Oberfläche gebahnt und gipfelt in einer Abwehrhaltung, einer Explosion oder dem Rückzug in sich selbst. Therapeut Daniel Reinemer erklärt, woran ich merke, welche Komplexe ich ausgebildet habe, wie ich mit ihnen umgehe, wie ich mit meinem Umfeld über überraschende Reaktionen sprechen und gibt Tipps, wie ich trotz Komplexen weder meine Karriere noch meine persönlichen Beziehungen zerstöre.

Daniel Reinemer hat eine mehrjährige Weiterbildung am C. G. Jung-Institut in Zürich gemacht und hat eine eigene therapeutische Praxis in München. Dort arbeitet er mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen und behandelt Traumata und Depressionen bis hin zum Burn-out. Seine Methoden basieren auf den Lehren des Begründers der Analytischen Psychologie Carl Gustav Jung, der auch den Begriff der Komplextheorie geschaffen hat.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

Daniel Reinemer
KOMPLEXE - UND JETZT? - Wie wir sie erkennen und mit ihnen leben

 

 

 

ISBN:                                                                       978-3-8312-0463-2

 

Verfügbare Menge:                                                   unbegrenzt

 

Seitenzahl:                                                               192 Seiten

 

Bestellnummer:                                                        BUCH10463

 

FSK:                                                                        keine Angabe

 

18,99 EUR inkl 7% MwSt

 

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Autor KomplettMedia; zusammengestellt von Gert Holle – 23.05.2018

 


Der Achtsamkeitsguide für Geräderte

Fix & fertig

Foto: Knaur
Foto: Knaur

 

Der Achtsamkeits-Ratgeber von der Comedian Ruby Wax für alle Gestressten, die eine Atempause brauchen.

Ausgepowert, antriebslos, fix und fertig – vor 500 Jahren waren uns solche Gefühlszustände noch fremd, heute bestimmen sie den Alltag. Wir alle sind „gerädert“. Bestsellerautorin Ruby Wax weiß, was es bedeutet, Depressionen und Stress bewältigen zu müssen. Doch sie kennt die Lösung dieser modernen Problematik: Achtsamkeit.
Mit Witz und Charme erklärt sie in ihrem Ratgeber, dass Achtsamkeit nicht bedeutet, dass man sein Geschirr begrüßen muss, bevor man es abwäscht, oder lernen soll, seine Seife zu lieben, bevor man sie benutzt. Achtsamkeit bedeutet, Stress und Druck zu reduzieren, indem wir Kleinigkeiten in unserem Alltag verändern und Gefühle und Gedanken wirklich wahrnehmen. Selbst für Depressionen oder Burn-Out kann Achtsamkeit die Lösung oder zumindest eine Hilfe sein.
Ein Sechs-Wochen-Kurs mit Achtsamkeits-Übungen führt Schritt für Schritt zu mehr Ruhe und Entspannung. Außerdem gibt Ruby Wax wertvolle Ratschläge, wie wir Achtsamkeit in alle Bereiche unseres Lebens einfließen lassen können: Arbeit, Beziehungen oder Erziehung.

Für alle, die außer Stress nichts zu verlieren haben.

 

 

 

 

 

 

Ruby Wax ist eine bekannte Comedian, erfolgreiche TV-Persönlichkeit und Bestsellerautorin mit britischer und amerikanischer Staatsbürgerschaft. An der Oxford University absolvierte sie einen Master in Achtsamkeitsbasierter Kognitiver Psychotherapie und 2015 wurde ihr die Auszeichnung OBE (Officer of the Most Excellent Order of the British Empire) für ihre Dienste im Bereich der Psychischen Gesundheit verliehen.

 

 

 

 

Ruby Wax

 

Fix & fertig

 

Taschenbuch, Knaur MensSana TB
02.05.2018, 304 S.

ISBN: 978-3-426-87803-3

 

12,99

 

E-Book (€10,99)

 

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Autor: Knaur; zusammengestellt von Gert Holle – 18.05.2018


Alles über mich

Foto: Riva Verlag
Foto: Riva Verlag

 

Dieses Buch ist Tagebuch, Psychotest und Erinnerungsalbum in einem. Es führt auf eine Reise zum eigenen Selbst und verspricht neue ungeahnte Erkenntnisse

 

 

Bist du angekommen in deinem Leben?
Was ist das Wichtigste, das du bisher gelernt hast?
Was ist dein größter Wunsch?
Wo fühlst du dich geborgen?

 

 

Zwischen Smartphones, Meetings, Freizeitaktivitäten und Besorgungen bleibt kaum Zeit, sich mit sich selbst zu beschäftigen. Viele Menschen suchen aber bewusst nach der Möglichkeit, im stressigen Alltag zu sich selbst zu finden und über sich nachzudenken: Was gibt dem eigenen Leben Sinn? Woran glaubt man? Wovor hat man Angst? Und ist man denn eigentlich der Hauptdarsteller im eigenen Leben? Doch wer wirklich ganz neue Seiten an sich entdecken und auf sein inneres Ich hören will, der muss sich der Herausforderung stellen und wirklich ehrlich zu sich selbst sein!

 

Für jeden, der diese Aufgabe angehen will, hat der New Yorker Psychologe David Tripolina in seinen vier neuen Büchern, die jetzt im riva Verlag erscheinen, viele besondere und spannende Fragen zusammengestellt. So gelingt es, sich selbst wirklich kennenzulernen.

 

 

 

 

 

In Alles über mich regen 1000 Fragen zum Nachdenken über sich selbst an. Durch Themenkomplexe wie Vorlieben, Abneigungen, Charaktereigenschaften aber auch Erfahrungen, Träume, Wünsche, Spiritualität oder Glaube findet man Schritt für Schritt heraus, wie man ist, was einen ausmacht und welche Ziele man verfolgt.

 

 

 

Der New Yorker Psychologe David Tripolina beschäftigt sich seit langer Zeit mit klugen Fragen, deren Beantwortung viel Spaß macht und beinahe nebenbei tiefe Einblicke in die eigene Persönlichkeit ermöglicht. Er hat bereits die Ausfüllbücher Die Wahrheit über mich, Die Wahrheit über mich – verraten von meiner Mama, Die Wahrheit über mich – verraten von meinem Papa und Die Wahrheit über uns sowie die Bücher Welcher Typ bist Du? und Ein Herz und eine Seele publiziert.

 

 

David Tripolina

 

Alles über mich

 

Hardcover, 256 Seiten

 

Erschienen: April 2018

 

Gewicht: 459 g

 

ISBN: 978-3-7423-0587-9

 

Riva Verlag

 

14,99 € inkl. MwSt.

 

 

 

 

 

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Autor: Riva; zusammengestellt von Gert Holle – 5.05.2018

 


Über den Körper zu sich selbst finden

Stark im Leben, geborgen im Sein

Foto: Trinity Verlag
Foto: Trinity Verlag

Der Schlüssel zu wahrem Sein und Erfülltheit liegt im Körper. Mit der 4-Minuten-Formel für Kraft und Stabilität

 

 

 

Das Leben darf einfacher werden.

 

Mit der 4-Minuten-Kraft-Formel und vielen Übungen, wie zum bewussten Achsen- und Gewebeatem, zur Festlegung der Energiefeldgrenze und zur Ausdehnung des Herzens.

 

„Stark im Leben, geborgen im Sein kann uns einen strahlenden Zugang zur Wesensessenz unserer Persönlichkeit schenken. Ein Buch für Suchende, dem ich viele Leserinnen und Leser wünsche.“ Franz Alt

 

 

 

Unsicherheit, Stress und täglicher Kampf – während unseres Heranwachsens haben wir durch trennende Erfahrungen einen ursprünglichen inneren Zustand der Geborgenheit und Fülle verloren. Viele Menschen spüren den Verlust und sind auf der Suche nach sich selbst.

 

 

 

Die Energieheilerin und spirituelle Lehrerin Lea Stellmach zeigt uns, wie wir uns mit der Ganzheit wieder verbinden können. Der Schlüssel dafür liegt im Körper, dem Datenspeicher unserer Geschichte. Die Autorin lädt uns ein auf das Abenteuer eines Selbstfindungs- und Heilungsprozesses, der tief in die Zellebene hineinwirkt und unsere Lebensenergie befreit. Wenn sich langsam unsere Kraftquellen der Ganzheit öffnen, finden wir auch in der Außenwelt die Geborgenheit, nach der wir uns sehnen. Aus ihrer langjährigen Erfahrung als Medizinerin und Körperpsychotherapeutin hat sie eine einfache Methode entwickelt um schnell in die Kraft und Stabilität zu kommen: zu jeder Zeit, in jeder Lebenssituation.

 

 

 

Eine einfache Methode, um den Lebenskampf zu beenden und an jedem Ort und in jeder Situation zu Geborgenheit und Sicherheit zu finden.

 

Dr. Lea Stellmach arbeitete zehn Jahre lang als ganzheitlich ausgerichtete Kieferorthopädin in eigener Praxis. Ihre Einsichten in die Zusammenhänge zwischen Seele und körperlichen Symptomen faszinierten sie so, dass sie sich im Bereich Körperpsychotherapie spezialisierte und Energieheilerin wurde. Schließlich entwickelte sie ihr eigenes, auf Ganzheit ausgerichtetes System, das sie seither als spirituelle Lehrerin unterrichtet. Seit 2001 leitet Lea Stellmach ihr eigenes Institut in der Nähe von Frankfurt a.M. Mehr Informationen unter www.dr-lea-stellmach.de.

 

 

Dr. med. Lea Stellmach

 

Stark im Leben, geborgen im Sein

 

Über den Körper zu sich selbst finden

 

350 Seiten, Klappenbroschur

 

€ 18,00 (D) / € 18,50 (A)

 

ISBN 978-3-95550-262-1, WG 1481

 

Trinity Verlag

 

 

 

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Autor: Trinity Verlag; zusammengestellt von Gert Holle – 20.03.2018

 


Die Kraft des Yoga. Die Energie des Atems. Die Klarheit des Geistes.

unbesiegbar leben

Foto: Knaur
Foto: Knaur

 

Mit ihrer erfrischend ehrlichen Art animiert uns Guru Jagat Yoga in unser Leben zu integrieren – egal wie fit wir sind. Die international bekannte Kundalini-Yoga-Lehrerin zeigt einfache Stellungen, Atemübungen und kurze Meditationen, die überall praktiziert werden können. Mit ihrem besonderen Ansatz wird aus Kundalini ein Rundum-Yoga, in dem Gesundheit, psychische und geistige Kraft und spirituelles Erwachen auf einmalige Weise zusammenkommen. Sie führen zu einem authentischen und energetischen Leben im Einklang mit sich selbst.
Guru Jagat lehrt auf moderne Weise eine alte Yoga-Tradition und befähigt uns:

● Kreativität und geistige Klarheit zu fördern,
● Stimmung und Energie deutlich zu steigern,
● Stress und Angst zu reduzieren,
● unseren Stoffwechsel zu verbessern,
● die yogischen Schönheitsgeheimnisse zu entdecken,
● den Alterungsprozess zu verlangsamen.

 

 

 

 

 

 

Mit "Unbesiegbar leben" werden wir in einen einfachen und doch tiefgreifenden Entwicklungsprozess geführt, der uns die ganze Fülle unseres Lebens schenkt.

 

Guru Jagat ist eine der jüngsten Kundalini-Yoga-Lehrerinnen weltweit und das Gesicht der neuen Kundalini-Yoga-Bewegung. Sie unterrichtet u.a. Kate Hudson, Demi Moore und Alicia Keyes. Guru Jagat gründete das RA-MA-Institut für angewandte Yoga-Wissenschaften mit Niederlassungen in Kalifornien und Mallorca. Außerdem betreibt sie RA-MA-TV und RA-MA-Records.

 

 

 

Guru Jagat

 

unbesiegbar leben

 

Klappenbroschur, Knaur Balance
01.03.2018, 264 S.

ISBN: 978-3-426-67560-1

 

€ 19,99

 

E-Book (€17,99)

 

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Autor: Knaur; zusammengestellt von Gert Holle – 14.03.2018

 

 

 


Die einfachste Anleitung zum Meditieren

hinsetzen, loslassen, glücklich sein

Foto: Knaur
Foto: Knaur

Mit diesem Meditations-Ratgeber gelingt es jedem, mit Meditation anzufangen.

Sukey und Elizabeth Novogratz bieten eine inspirierende Meditationsanleitung, die auch den letzten Zweifler überzeugt. Sie entmystifizieren Meditation und zeigen alltagstaugliche und effektive Strategien auf, wie man mit Meditieren beginnt und vor allem dranbleibt.
Praktische Übungen, Achtsamkeits-Techniken oder inspirierende Geschichten von Meditations-Meistern - all das präsentieren die Autorinnen in Form von Illustrationen und kurzen Texten. Damit gelingt es ihnen, eine Leichtigkeit zu vermitteln, die dem Meditations-Anfänger einen spielerischen Zugang ermöglicht.
Seite für Seite und Bild für Bild wird klar, was Meditation kann: Sie ändert unser Leben, macht uns gesünder, entspannter, glücklicher, trägt uns durch Stressphasen oder gibt uns Halt in Krisen. Man muss sich nur hinsetzen, loslassen und loslegen.

 

 

 

Sukey und Elizabeth Novogratz

 

hinsetzen, loslassen, glücklich sein

 

Die einfachste Anleitung zum Meditieren

 

Flexcover, Knaur Balance
224 S.

ISBN: 978-3-426-67561-8
€ 18,00

 

 

 

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Autor: Knaur; zusammengestellt von Gert Holle – 14.03.2018


Enjoy this Life - In 30 Tagen zu dir selbst

Foto: Allegria
Foto: Allegria

 

Die Essenz aus Enjoy This Life® – für positive Veränderungen im Leben in nur 30 Tagen.

 

Auf den großen Erfolg von Pascal Voggenhubers Kursbuch Enjoy This Life® folgt nun der Praxisratgeber. Mit einfachen, aber bewährten Übungen gibt der Autor Hilfestellungen, das eigene Leben bewusst zu gestalten und seine wahre Bestimmung zu leben. Er zeigt dem Leser, wie er sich selbst neu kennenlernen und zum Schöpfer eines neuen Selbstbewusstseins werden kann. Dieses Praxisbuch bietet die Essentials aus Enjoy This Life® und gibt mit Checklisten und Fragen einen raschen Überblick zum Kurs. Gleichzeitig ist es ideal für den Einsteiger, der sich erstmals mit dem Thema vertraut machen möchte.

 

Pascal Voggenhuber, geboren 1980, war das jüngste Medium der Schweiz. Nach Jahren der Ausbildung zum Medium u.a. in England gehört er heute zu den bekanntesten Medien europaweit. Er hat eine eigene Praxis in Sissach für Beratungen und Seminare. Außerdem hält er europaweit Vorträge und Seminare. Alle seine Bücher stiegen innerhalb kürzester Zeit in die Bestsellerlisten auf. 2016 erhielt er für Enjoy This Life ® von der GfK den No. 1 Award in Zusammenarbeit mit dem Schweizer Buchhändler- und Verleger-Verband (SBVV).

 

 

 

 

 

 

 

 

Pascal Voggenhuber

 

Enjoy this Life - In 30 Tagen zu dir selbst

 

Hardcover

 

Klappenbroschur

 

208 Seiten

 

ISBN-13 9783793423317

 

€ 15,00 [D] € 15,50 [A]

 

Allegria

 

 

 

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Autor: Allegria; zusammengestellt von Gert Holle – 10.03.2018

 

 

 


Level 1-4 - (HIIT - High Intensity Interval Training)

JOE WICKS - Das Body Coach Workout

Joe Wicks‘ High Intensity Interval Training (HIIT) macht dich vom Beginner zum Gewinner.


„Bring deinen Körper in Bestform mit meiner ersten Fitness-DVD. Sie beinhaltet über 70 Minuten fettverbrennende Workouts (Level 1–4) für zuhause. Außerdem habe ich meine Warm Up- und Cool Down-Übungen hinzugefügt und gebe euch noch meine TOP TIPPS zur Fettreduzierung. Keine Geräte und keine Ausreden mehr. Alles was du brauchst, um super fit und schlank zu werden, ist etwas Platz und die Entschlossenheit zu gewinnen!“ Joe Wicks

Warm Up – 8 Min.
Level 1 – 15 Min.
Level 2 – 15 Min.
Level 3 – 20 Min.
Level 4 – 20 Min.
Cool Down – 9 Min.

Bonus: Ernährungstipps von Joe Wicks.

Zusätzlich enthält die DVD ein Booklet mit Rezepten aus seinem Buch „Der 15-Minuten-Body-Coach“. 

 

 

Pressestimmen

» Der Trainer, dem alle folgen. «  The Times

» Wir lieben diesen Mann! «  Cosmopolitan

» The hottest fitness instructor «  Marie Claire

 

 

 

 

 

Genre:        Fitness & Wellness; Fatburner & Aerobic & Ausdauer

 

Land:          Großbritannien

 

Produktion:  BBC / Mussel Productions

 

Darsteller:   Joe Wicks

 

Originaltitel: JOE WICKS - The Body Coach Workout

 

 

 

AN Code:      4006448767587

 

VÖ-Datum:   26.01.2018

 

FSK:             INFO-Programm

 

Laufzeit:       ca. 87 Min + Bonus

 

Bildformat:    16x9 anamorph (1,78:1)

 

Sprache:       Deutsch
Dolby Digital 2.0

 

                    Englisch
Dolby Digital 2.0

 

Ländercode: 2

 

Anzahl Discs:          1

 

Verpackung: Softbox

 

Bonus:          Ernährungstipps von Joe Wicks

 

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Autor: polyband; zusammengestellt von Gert Holle - 14.02.2018

 


Stress ist auch nur ein Gedanke

Foto: Lingen
Foto: Lingen

 

 

 

In diesem Buch werden die inneren Stressoren eingehend betrachtet. Bewusstes und unbewusstes Denken, Gedankenmuster und Konditionierungen: Jutta Vogt-Tegen zeigt zahlreiche Achtsamkeitsmethoden und Übungen auf, die uns das Erkennen erleichtern und somit eine neue Haltung in Bezug auf Stress ermöglichen.
Mit der achtsamen Erkenntnis dieser machtvollen Abläufe in unserem Geist entlarven wir Schritt für Schritt unsere inneren Unruhestifter. Aus dieser achtsamen Haltung heraus gewinnen wir Distanz und die Freiheit, unser Leben endlich wieder selbst zu bestimmen.

 

„Was uns hält, türmt sich im Kopf. Was uns treibt, fließt im Herzen.“ Jutta Vogt-Tegen

 

 

Einfach mal abschalten!
Das scheint für viele Menschen gar nicht mehr möglich: Das Gedankenkarussell um Stress und innere Unruhe dreht sich unaufhörlich. Konzentrationsschwierigkeiten, Antriebsschwäche, Überforderung, Burnout, Herz- und Kreislauferkrankungen nehmen drastisch zu.
Wenn wir erkennen, dass vieles von dem, was uns vermeintlich stresst, hausgemacht ist, können wir handeln.
Denn es sind vor allem innere Stressoren, die darüber entscheiden, wie wir das Außen wahrnehmen und darauf reagieren.

 

 

 

Mit Online-Anbindung: Wöchentlicher Blog zum Thema Achtsamkeit: www.dastutmirgut.net

 

 

 

 

Stress  ist auch nur ein Gedanke

 

Autor:

 

Jutta Vogt-Tegen

Buchtyp:

 

Klappenbroschur

Format:

 

13,5 x 21,5 cm

ISBN:

 

9783943390759

Seitenzahl

144

 

Preis: 9,95 €
inkl. 7,00 % MwSt zzgl. Versandkosten

 

Lingen Verlag
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Autor: Lingen; zusammengestellt von Gert Holle – 14.02.2018

 


Yoga for EveryBody - Gesunder Rücken

Foto: Knaur
Foto: Knaur

 

Die 20 wirksamsten Übungen bei Rückenschmerzen

 

Die erfahrene Yoga-Lehrerin Inge Schöps bietet erste Hilfe bei Rückenbeschwerden. Sie stellt ca. 20 Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rücken- und Bauchmuskulatur vor. Die Übungssequenzen sind aufgebaut sowohl nach Symptomen wie Verspannung, Starre im Rücken oder stechender Schmerz, als auch nach Belastung in verschiedenen Berufen bei sitzender oder hebender Tätigkeit. Der Fokus liegt auf Vorbeugung, die den Rücken optimal mit Energie versorgt. Mit einfachen Übungsreihen morgens, abends und zwischendurch.

 

Sie möchten mehr zum Thema Yoga lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie moderne Yoga-Übungen und praxisnahe Ratschläge für die Integration Ihrer Yoga-Praxis in ihren Alltag.

 

Inge Schöps ist zertifizierte Yoga-Lehrerin, Buchautorin und Mental Coach aus Köln. Sie gründete die Yoga-Community "Yoga-On" und bietet heute Yoga in Verbindung mit Coachings, Workshops und Retreats an. Ihr "Yoga: Das große Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene" wurde zum Bestseller und in mehrere Sprachen übersetzt. Bevor sie zum Yoga kam, war die studierte Übersetzerin und MBA-Absolventin in diversen Führungspositionen für international ausgerichtete Verlagshäuser tätig.

 

http://www.yoga-on.com

 

 

 

Yoga for EveryBody - Gesunder Rücken

 

Taschenbuch, Knaur MensSana TB
12.01.2018, 144 S.

ISBN: 978-3-426-87786-9

 

€ 9,99

 

E-Book (€9,99)

 

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Autor: Knaur; zusammengestellt von Gert Holle – 31.01.2018


Yoga kennt kein Alter

Foto: Verlag am Eschenbach
Foto: Verlag am Eschenbach

 

Yoga ist für alle da, und man ist nie zu alt, damit zu beginnen. Auch wenn es anfangs zwickt und zwackt und die Knochen knirschen: Yoga tut einfach gut. Und wenn der Körper mal an seine Grenzen stößt, dann sind die kleinen Hilfsmittel aus dem nahen Haushalt nicht weit. Mit klassischen Yogatexten und Eschbacher Inspirationen und Gedanken.

Mit Texten von B.K.S. Iyengar, Frederick Leboyer, Jon Kabat-Zinn, Carola Vahldiek, Isabella Schneider, Doris Bewernitz, Claudia Peters.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Mein Körper und ich

Manchmal sind wir keine Freunde
Mein Körper und ich
Sagen uns kein Willkommen
Reichen uns nicht die Hände

Manchmal verstecken wir uns
Mein Körper und ich
Trauen uns nicht über den Weg
Verlangen Unmögliches voneinander

Aber es gibt diese Tage
An denen wir uns was trauen
Mein Körper und ich
An denen wir uns begrüßen
Und staunen
Wie nah wir uns sind

Doris Bewernitz

 

 

 

 

* Charmantes Geschenk für alle Yoga-Frauen

 

Claudia Peters, Studium der Theologie und Germanistik, Lehrerin, Autorin. Tätig in der Erwachsenenbildung, als Yoga-Lehrerin und in der Kinder- und Familienkatechese. Verheiratet, Mutter zweier Söhne.

 

 

 

 

Claudia Peters

 

Yoga kennt kein Alter

 

Illustrationen von Dorothea Siegert-Binder

 

1. Auflage 2018

 

Format 16 x 19 cm

 

64 Seiten

 

Hardcover

 

Bestell-Nr.: 70594

 

ISBN: 978-3-86917-594-2

 

€ 15,00

 

 

inkl. MwSt. zzgl. evtl. Versandkosten

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Autor: Verlag am Eschenbach; zusammengestellt von Gert Holle - 3.01.2018

 

 

 


Enjoy this Life®

 

 

Enjoy this Life® ist der neue Kurs von Pascal Voggenhuber, in dem er zeigt, wie wir wieder mehr Freude ins Leben bringen. Die hier vorgestellte Methode basiert auf dem gleichnamigen erfolgreich gestarteten Online-Seminar des Autors. Mit einfachen, aber bewährten Übungen gibt er Hilfestellungen, das eigene Leben bewusst zu gestalten und seine wahre Bestimmung zu leben. 
Mit Einfühlungsvermögen und Achtsamkeit zeigt er dem Leser, wie er sich selbst neu kennenlernen und zum Schöpfer eines neuen Selbstbewusstseins werden kann. 

 

Ein neuartiges, modernes und sofort anwendbares Konzept für ein selbstbestimmtes Leben.

 

Pascal Voggenhuber

 

Pascal Voggenhuber, geboren 1980, war das jüngste Medium der Schweiz. Nach Jahren der Ausbildung zum Medium u.a. in England gehört er heute zu den bekanntesten Medien europaweit. Er hat eine eigene Praxis in Sissach für Beratungen und Seminare. Außerdem hält er europaweit Vorträge und Seminare. Alle seine Bücher stiegen innerhalb kürzester Zeit in die Bestsellerlisten auf. 2016 erhielt er für Enjoy This Life ® von der GfK den No. 1 Award in Zusammenarbeit mit dem Schweizer Buchhändler- und Verleger-Verband (SBVV).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Enjoy this Life® von Pascal Voggenhuber

 

Hardcover
ISBN: 9783793423218
Erschienen: 10.03.2017
Preis: €18.00

 

 

 

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Autor: Allegria; zusammengestellt von Gert Holle – 12.12.2017

 


Mit Dramatik, Manipulation und Egozentrik zum Erfolg

Histrioniker

Foto: Klett-Cotta
Foto: Klett-Cotta

Hysterie ist out, Narzissmus war gestern,

jetzt kommt der Histrioniker

 

Der Histrioniker ist ein enger Verwandter des Narzissten und des Hysterikers. Er strebt nach Aufmerksamkeit, Bestätigung und Lob, ist übertrieben emotional, dabei oberflächlich und leicht zu frustrieren. Gleichzeitig übt er eine große Faszination auf andere aus. Was ein echter Histrioniker ist und wie Sie mit ihm umgehen sollten, das zeigt Ihnen dieses Buch.

 

- Seien Sie charmant wie George Clooney
- Seien Sie verführerisch wie Scarlett Johansson
- Seien Sie selbstdarstellerisch wie Kim Kardashian
- Seien Sie kapriziös wie Madonna
- Seien Sie dramatisch wie James Bond
- Seien Sie manipulativ wie Emily Thorne
- Seien Sie egozentrisch wie Kanye West
- Seien Sie impulsiv wie Jürgen Klopp

Wie das gelingt, zeigt Ihnen Rainer Sachse.

 

Rainer Sachse, Prof. Dr., Dipl.-Psych., ist Verhaltens- und Gesprächspsychotherapeut, Leiter des Instituts für Psychologische Psychotherapie in Bochum und lehrt Klinische Psychologie an der dortigen Ruhr-Universität.

 

  

 

Rainer Sachse

Histrioniker 

Mit Dramatik, Manipulation und Egozentrik zum Erfolg

 

1. Druckaufl. 2017, 106 Seiten, Klappenbroschur
ISBN: 978-3-608-96171-3

 

14,95 EUR
broschiert (Alternative:
E-Book)
 

 

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Autor: Klett-Cotta; zusammengestellt von Gert Holle – 15.11.2017

 


Yoga für Körper und Geist

Seelenküsse

Foto: Lingen Verlag
Foto: Lingen Verlag

Das regelmäßige Praktizieren von Yoga sorgt für Gelassenheit, Kraft und Stressabbau im Alltag. Katrin Hartig hat mit „Seelenküsse. Yoga für Körper und Geist“ (Lingen Verlag, ET Oktober 2017) einen praktischen Begleiter für den Alltag geschaffen. Der Yogaaufsteller versammelt die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen ohne allzu komplizierte Positionen oder Abläufe. Klare Illustrationen stellen die jeweilige Yogaübung dar und einfache Anleitungen ermöglichen die richtige Ausführung. Ergänzt werden die Übungen durch kraftvolle Mudras und wirkungsvolle Mantras.

 

 

 

Vitalität, Gelassenheit, Kraft und Ruhe: Die positive Wirkung von Yoga ist heute unumstritten.

 

Ob Stressabbau, eine bessere Haltung und mehr Beweglichkeit odereine achtsamere Wahrnehmung, die indische Yogalehre steigert die Lebensqualität.

 

Doch der ganzheitliche Ansatz dieses sanften Übungssystems ist das Erstaunliche– die positive Wirkung auf Körper und Seele. Yogalehrerin Katrin Hartig stellt Yogaübungen und deren heilsame Wirkung vor, in übersichtlichen Kapiteln den einzelnen Körper- und Gefühlsregionen zugeordnet.

 

 

 

Ein alltagstauglicher Ratgeber für gute Energien von Kopf bis Fuß.

 

 

 

Dieser praktische Yogaaufsteller verzichtet auf komplizierte Positionen und Abläufe. Klare Illustrationen stellen die jeweilige Yogaübung dar und einfache

 

Anleitungen ermöglichen die richtige Ausführung. Erläuterungen zur Atmung, der seelischen und körperlichen Wirkung runden die farblich markierten Einheiten

 

ab – die eigens für diesen Aufsteller zusammengestellten „Seelenküsse“.

 

 

 

Ergänzt werden die Übungen durch kraftvolle Mudras und wirkunsvolle Mantras. Entstanden ist ein Werk, das gedacht ist als Begleiter im Alltag, ein „SOS“-Helfer bei körperlichen, aber vor allem auch seelischen Beschwerden. Ob Angst und Zweifel oder Rückenschmerz und Atemnot, diese Yogaübungen sind ein buntes Seelenpflaster für junge „Kobras“ und weise „Bäume“, für alle und jeden.

 

 

 

Seelenküsse

 

Yoga für Körper und Geist

 

Autor                                    Katrin Hartig

 

Buchtyp                               Pappaufsteller mit Hardcover - Spiralbindung

 

Format                                 21 x 17 cm

 

ISBN                                    9783943390612

 

Seitenzahl                           112

 

Sonstiges                            Edition Achtsamkeit

 

Preis: 7,95 €

 

(inkl. 7,00 % MwSt, zzgl. Versandkosten)

 

 

 

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Autor: Lingen Verlag; zusammengestellt von Gert Holle

 


Auf der Suche nach dem Masterplan

Die Schicksalsgesetze

Foto: Eurovideo
Foto: Eurovideo

 

–Erstmals digital erhältlich!

 

Eine visionäre Dokumentation von Dr. Ruediger Dahlke über den Leitfaden, der uns ein gesundes und glückliches Leben ermöglichen soll.

 

Dr. Ruediger Dahlke öffnet mit seinem neuen Film eine wertvolle Schatztruhe und zeigt mit eindrücklichen Bildern und einer spannenden Heilungsgeschichte die Bedeutung der Schicksalsgesetze und wie man sie richtig anwendet. So sind diese Regeln kein Geheimnis mehr, sondern ein Leitfaden, der uns ein gesundes und glückliches Leben ermöglichen soll. Dabei beleuchtet er umfassend alle geistigen Gesetze des Lebens - darunter das Gesetz der Geistigkeit, der Polarität, das Gesetz des Anfangs sowie das Resonanzgesetz. Wer diese Gesetze kennt, soll im Einklang mit dem Kosmos leben und könne sich unnötiges Leid ersparen.

Deutschland 2014 | ca. 90 Min. | ab 0

Regie: Ruediger Dahlke
Cast: Gerald Hüther, Raimund Jakesz, Ruediger Dahlke
  
Genre: Dokumentarfilm

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Autor: Eurovideo; zusammengestellt von Gert Holle - 27.10.2017


Meine Yoga-Pause

Meine Yoga-Pause für zu Hause

Have a break

Ob Homeoffice, Familie versorgen oder Angehörige pflegen – auch im Alltagstrubel zu Hause ist es wichtig, immer wieder frische Energie zu tanken. Die einfachen Übungen und Meditationen sind ideal, um zu Hause Ruhe und Entspannung zu finden – für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit.

 

 

Klappenbroschur, Knaur Balance
24.02.2017, 144 S.
ISBN: 978-3-426-67508-3
Diese Ausgabe ist lieferbar

10,00                
inklusive 7%
Mehrwertsteuer

Leseprobe

 

Meine Yoga-Pause für unterwegs

Have a break

Immer mehr Menschen verbringen viel Zeit unterwegs. Diese Zeit kann bewusst für Gesundheit und Wohlgefühl genutzt werden. Die einfachen Meditationen und Übungen helfen, z.B. auf langen Autofahrten oder in Warteschlagen zu entspannen und neue Energie zu tanken – ganz unbemerkt von anderen. Die ideale Stress-Prophylaxe!

 

 

Klappenbroschur, Knaur Balance
24.02.2017, 160 S.
ISBN: 978-3-426-67507-6
Diese Ausgabe ist lieferbar

10,00                
inklusive 7%
Mehrwertsteuer

Leseprobe

 

Meine Yoga-Pause für den Job

Have a break

Nach aktuellen Untersuchungen verzichtet etwa jeder vierte Mitarbeiter auf Arbeitspausen. Bei denjenigen, die mehr als 48 Wochenstunden arbeiten, ist es sogar jeder zweite Beschäftigte! Häufig bewegen sich die Mitarbeiter in einem Spannungsfeld zwischen persönlichem Erholungsbedürfnis und hoch gesteckten Leistungszielen und drohen sich dabei zu überfordern oder gar krank zu werden.
Eine aktiv gestaltete Erholungspause ist dagegen das beste Mittel gegen Burn-out und andere stressbedingte Krankheiten. Schon ein paar Minuten reichen, um etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Die überwiegend meditativen Übungen helfen einem, bewusst zu entspannen, sich in Stresssituationen aktiv zu beruhigen und in kurzer Zeit frische Energie und Kreativität freizusetzen.

 

 

Klappenbroschur, Knaur Balance
24.02.2017, 144 S.
ISBN: 978-3-426-67506-9
Diese Ausgabe ist lieferbar

10,00                
inklusive 7%
Mehrwertsteuer

Leseprobe

 



Ulrike Reiche

Ulrike Reiche ist Coach und Yoga-Lehrerin. Sie berät seit 2004 Privatpersonen und Unternehmen rund um Gesundheit und Beruf. Parallel bietet sie regelmäßige Yoga-Kurse an und arbeitet als Ausbilderin und Referentin in Fortbildungen.

http://www.femalespirit.de

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Autor: Knaur; zusammengestellt von Gert Holle - 27.02.2017


44 Basic-Asanas für Einsteiger

Yoga for EveryBody

Foto: Knaur
Foto: Knaur

Die Bestsellerautorin und gefragte Yoga-Lehrerin Inge Schöps präsentiert im ersten Teil der neuen Reihe Yoga for EveryBody die 44 wichtigsten Asanas speziell für Einsteiger. Ihr Programm ermöglicht einen kompakten Schnelleinstieg ins Yoga. Die Auswahl der Asanas ist ausgewogen und ergibt im Ganzen eine komplette Yoga-Stunde. Dabei werden alle Körperregionen gleichermaßen angesprochen und in Kraft, Ausdauer und Flexibilität geübt.

Inge Schöps

Foto: Daniel Schöps
Foto: Daniel Schöps

 

Inge Schöps ist zertifizierte Yoga-Lehrerin, Buchautorin und Mental Coach aus Köln. Sie gründete die Yoga-Community "Yoga-On" und bietet heute Yoga in Verbindung mit Coachings, Workshops und Retreats an. Ihr "Yoga: Das große Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene" wurde zum Bestseller und in mehrere Sprachen übersetzt. Bevor sie zum Yoga kam, war die studierte Übersetzerin und

MBA-Absolventin in diversen Führungspositionen für international ausgerichtete Verlagshäuser tätig.

 

http://www.yoga-on.com/

 

 

Inge Schöps

Yoga for EveryBody

Taschenbuch,

Knaur MensSana TB

10.01.2017, 144 S.

ISBN: 978-3-426-87752-4

Diese Ausgabe ist lieferbar € 9,99