Wohlbefinden

7.04.2020


Schwierige Beziehungen, Ängste, belastende Gefühle – jeder kennt dies aus eigener Erfahrung und sucht Mittel und Wege, damit besser zurechtzukommen. Die international bekannte Meditationslehrerin und klinische Psychologin Tara Brach präsentiert in ihrem neuen Selbsthilfe-Ratgeber ihre Selbstheilungsmethode RAIN.


Bereits seit 10 Jahren versendet Dr. Albert Kitzler die „Worte der Weisheit“ in einem täglichen Newsletter an eine stetig wachsende, begeisterte Leserschaft. Auf diesem Weg sind bis heute rund 90 Themen und über 3000 „Worte der Weisheit“ erschienen. Nach dem erfolgreichen Vorgänger Philosophie to go veröffentlicht der Autor eine besondere Auswahl dieser Weisheiten nun in seinem neuen Buch Weisheit to go.


In diesen Tagen fühlen wir uns oft gezwungen, uns zu reduzieren - manchmal ist es schmerzhaft, manchmal wohltuend, sehr oft in jedem Fall anders als unser üblicher Alltag. In seinem neuen Buch "Wunder warten überall" lädt Stefan Weigand dazu ein, den Alltag anders wahrzunehmen, einen neuen Blick auf einfache Dinge zu wagen: Sonnenstrahlen am Morgen, die Kiesel am Wegrand, ein Stück saftiges Brot. Dabei können diese kleinen Dinge, wenn wir sie beachten, uns so manch ruhigen Moment schenken und unseren Blick schärfen für die kleinen und großen Wunder um uns herum.


„Auch das geht vorbei – Glücklich bleiben in schweren Zeiten“: Das ist der Titel eines kostenlosen E-Books mit Glücks-Tipps in Corona-Zeiten, das der Bestseller-Autor Thomas Brezina und sein Verlag allen Deutschen schenken. Es enthält Ratschläge gegen Sorge, Angst und Panik-Attacken. Brezina erzählt darin, was zu tun ist, wenn einem daheim die Decke auf den Kopf fällt und wie sich trotzdem ein Lächeln bewahren lässt. 

 

Dabei hat Brezina auch Empfehlungen für glücklich machenden Vertreib der Zeit daheim, etwa das „Freude-Alphabet“: Zu jedem Buchstaben des Alphabets findet man dabei einen Begriff, der etwas benennt, das einem Freude macht. „Wir müssen jetzt auch unser seelisches Immunsystem stärken", sagt Brezina. 

 

Das Buch steht ab sofort in allen Bezugsmöglichkeiten für E-Books sowie unter www.edition-a.at als Gratis-Download zur Verfügung. 


Wie arrangiert man am besten die Möbel in den eigenen vier Wänden? Welche Farben lassen den stressigen Alltag draußen? Welche Formen harmonisieren miteinander? Die renommierte und weltweit erfolgreiche Innendesignerin Frida Ramstedt zeigt, wie man ein Zuhause erschafft, in dem man sich hundertprozentig wohlfühlt. Mit leicht umsetzbaren Ratschlägen hilft sie dabei, einen eigenen Stil zu finden – ohne teure Möbel kaufen zu müssen.


Ob in der Schule, in Unternehmen oder im täglichen Leben: Um der heutigen Informationsflut gerecht zu werden, müssen wir lebenslang lernen. Lernen ist aber nur die halbe Miete. Denn das, was man gelernt hat, kann man auch wieder ver-lernen. Erst wenn wir Zusammenhänge verstanden haben, können wir Wissen dauerhaft abspeichern. Der Hirnforscher und Neurobiologe Henning Beck kennt die neuesten wissenschaftlichen Forschungsergebnisse. Anschaulich erklärt er, wie echtes Verstehen unser Denken auf den Kopf stellt. Er hinterfragt Lernmethoden kritisch und zeigt darüber hinaus konkrete Wege für Problemlösungen auf.


Shit happens hilft beim Umgang mit schwierigen Emotionen, in Lebenskrisen oder auch bei alltäglichen Missverständnissen und zeigt Wege auf, mehr Leichtigkeit und Harmonie in un-sere Beziehungen zu bringen. Zwar basiert der Ratgeber von Tim Desmond auf der Praxis der Achtsamkeit, doch funktioniert das Übungsbuch des Achtsamkeitslehrers ganz ohne Medita-tionskissen.