Wohlbefinden

1.09.2018


So holen Sie sich Ihr Leben zurück

Klingt logisch! Mach ich aber nicht!

Foto: Nymphenburger Verlag
Foto: Nymphenburger Verlag

 

> Das Praxisbuch für mehr Durchsetzungskraft und Erfolg im Leben.
> Eine Anleitung für die Entfaltung des freien Willens.

 

 

Tu dies nicht! Mach besser das! - Gut gemeinte Ratschläge bekommen wir von vielen Seiten, aber es ist schwer zu erkennen, was uns wirklich gut tut. Mit Ruediger Schaches praktischer Anleitung kann jeder lernen, zu sich selbst zu stehen und dies auch nach außen klar zu kommunizieren. So gelingt es, selbstbewusst durchs Leben zu gehen, Beziehungen aller Art zu verbessern und einfach erfolgreicher zu sein.

 

"Klingt logisch! Mach ich aber nicht! So holen Sie sich ihr Leben zurück!" erscheint im Nymphenburger Verlag.

 

 

Ruediger Schache studierte zunächst Wirtschaftswissenschaften und Psychologie und war danach viele Jahre erfolgreich als Manager in einem Wirtschaftsunternehmen tätig. Unerwartet vor großen Fragen des Lebens stehend, ließ er seinen Beruf und allen Besitz hinter sich und begab sich auf eine mehrere Jahre andauernde Reise um die Welt. Dabei untersuchte er unterschiedlichste Kulturen mit ihren verschiedenen Lebenskonzepten und Philosophien, immer von der Frage geleitet, wie man ein dauerhaft glückliches, sinnerfülltes Leben mit guten Beziehungen führen kann.

 

 

 

 

 

 

Ruediger Schache

 

"Klingt logisch! Mach ich aber nicht! So holen Sie sich ihr Leben zurück!"

 

1. Auflage 2018
208 Seiten
Klappenbroschur

ISBN: 978-3-485-02950-6

 

18,00 EUR* D / 18,50 EUR* A / 24,50 CHF* (UVP)

 

 

 

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Autor: Nymphenburger Verlag; zusammengestellt von Gert Holle – 16.06.2018

 


KOMPLEXE - UND JETZT? - Wie wir sie erkennen und mit ihnen leben

Foto: KomplettMedia
Foto: KomplettMedia

»Was ist denn jetzt bloß passiert?« - das denkt sich das Umfeld oft, wenn ein Mensch in dessen Nähe plötzlich von einem Komplex erfasst wird und anders reagiert als erwartet. Gerade war doch noch alles gut?! Und ohne erkennbaren Grund hat sich der Komplex seinen Weg an die Oberfläche gebahnt und gipfelt in einer Abwehrhaltung, einer Explosion oder dem Rückzug in sich selbst. Therapeut Daniel Reinemer erklärt, woran ich merke, welche Komplexe ich ausgebildet habe, wie ich mit ihnen umgehe, wie ich mit meinem Umfeld über überraschende Reaktionen sprechen und gibt Tipps, wie ich trotz Komplexen weder meine Karriere noch meine persönlichen Beziehungen zerstöre.

Daniel Reinemer hat eine mehrjährige Weiterbildung am C. G. Jung-Institut in Zürich gemacht und hat eine eigene therapeutische Praxis in München. Dort arbeitet er mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen und behandelt Traumata und Depressionen bis hin zum Burn-out. Seine Methoden basieren auf den Lehren des Begründers der Analytischen Psychologie Carl Gustav Jung, der auch den Begriff der Komplextheorie geschaffen hat.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

Daniel Reinemer
KOMPLEXE - UND JETZT? - Wie wir sie erkennen und mit ihnen leben

 

 

 

ISBN:                                                                       978-3-8312-0463-2

 

Verfügbare Menge:                                                   unbegrenzt

 

Seitenzahl:                                                               192 Seiten

 

Bestellnummer:                                                        BUCH10463

 

FSK:                                                                        keine Angabe

 

18,99 EUR inkl 7% MwSt

 

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Autor KomplettMedia; zusammengestellt von Gert Holle – 23.05.2018

 


Der Achtsamkeitsguide für Geräderte

Fix & fertig

Foto: Knaur
Foto: Knaur

 

Der Achtsamkeits-Ratgeber von der Comedian Ruby Wax für alle Gestressten, die eine Atempause brauchen.

Ausgepowert, antriebslos, fix und fertig – vor 500 Jahren waren uns solche Gefühlszustände noch fremd, heute bestimmen sie den Alltag. Wir alle sind „gerädert“. Bestsellerautorin Ruby Wax weiß, was es bedeutet, Depressionen und Stress bewältigen zu müssen. Doch sie kennt die Lösung dieser modernen Problematik: Achtsamkeit.
Mit Witz und Charme erklärt sie in ihrem Ratgeber, dass Achtsamkeit nicht bedeutet, dass man sein Geschirr begrüßen muss, bevor man es abwäscht, oder lernen soll, seine Seife zu lieben, bevor man sie benutzt. Achtsamkeit bedeutet, Stress und Druck zu reduzieren, indem wir Kleinigkeiten in unserem Alltag verändern und Gefühle und Gedanken wirklich wahrnehmen. Selbst für Depressionen oder Burn-Out kann Achtsamkeit die Lösung oder zumindest eine Hilfe sein.
Ein Sechs-Wochen-Kurs mit Achtsamkeits-Übungen führt Schritt für Schritt zu mehr Ruhe und Entspannung. Außerdem gibt Ruby Wax wertvolle Ratschläge, wie wir Achtsamkeit in alle Bereiche unseres Lebens einfließen lassen können: Arbeit, Beziehungen oder Erziehung.

Für alle, die außer Stress nichts zu verlieren haben.

 

 

 

 

 

 

Ruby Wax ist eine bekannte Comedian, erfolgreiche TV-Persönlichkeit und Bestsellerautorin mit britischer und amerikanischer Staatsbürgerschaft. An der Oxford University absolvierte sie einen Master in Achtsamkeitsbasierter Kognitiver Psychotherapie und 2015 wurde ihr die Auszeichnung OBE (Officer of the Most Excellent Order of the British Empire) für ihre Dienste im Bereich der Psychischen Gesundheit verliehen.

 

 

 

 

Ruby Wax

 

Fix & fertig

 

Taschenbuch, Knaur MensSana TB
02.05.2018, 304 S.

ISBN: 978-3-426-87803-3

 

12,99

 

E-Book (€10,99)

 

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Autor: Knaur; zusammengestellt von Gert Holle – 18.05.2018


Alles über mich

Foto: Riva Verlag
Foto: Riva Verlag

 

Dieses Buch ist Tagebuch, Psychotest und Erinnerungsalbum in einem. Es führt auf eine Reise zum eigenen Selbst und verspricht neue ungeahnte Erkenntnisse

 

 

Bist du angekommen in deinem Leben?
Was ist das Wichtigste, das du bisher gelernt hast?
Was ist dein größter Wunsch?
Wo fühlst du dich geborgen?

 

 

Zwischen Smartphones, Meetings, Freizeitaktivitäten und Besorgungen bleibt kaum Zeit, sich mit sich selbst zu beschäftigen. Viele Menschen suchen aber bewusst nach der Möglichkeit, im stressigen Alltag zu sich selbst zu finden und über sich nachzudenken: Was gibt dem eigenen Leben Sinn? Woran glaubt man? Wovor hat man Angst? Und ist man denn eigentlich der Hauptdarsteller im eigenen Leben? Doch wer wirklich ganz neue Seiten an sich entdecken und auf sein inneres Ich hören will, der muss sich der Herausforderung stellen und wirklich ehrlich zu sich selbst sein!

 

Für jeden, der diese Aufgabe angehen will, hat der New Yorker Psychologe David Tripolina in seinen vier neuen Büchern, die jetzt im riva Verlag erscheinen, viele besondere und spannende Fragen zusammengestellt. So gelingt es, sich selbst wirklich kennenzulernen.

 

 

 

 

 

In Alles über mich regen 1000 Fragen zum Nachdenken über sich selbst an. Durch Themenkomplexe wie Vorlieben, Abneigungen, Charaktereigenschaften aber auch Erfahrungen, Träume, Wünsche, Spiritualität oder Glaube findet man Schritt für Schritt heraus, wie man ist, was einen ausmacht und welche Ziele man verfolgt.

 

 

 

Der New Yorker Psychologe David Tripolina beschäftigt sich seit langer Zeit mit klugen Fragen, deren Beantwortung viel Spaß macht und beinahe nebenbei tiefe Einblicke in die eigene Persönlichkeit ermöglicht. Er hat bereits die Ausfüllbücher Die Wahrheit über mich, Die Wahrheit über mich – verraten von meiner Mama, Die Wahrheit über mich – verraten von meinem Papa und Die Wahrheit über uns sowie die Bücher Welcher Typ bist Du? und Ein Herz und eine Seele publiziert.

 

 

David Tripolina

 

Alles über mich

 

Hardcover, 256 Seiten

 

Erschienen: April 2018

 

Gewicht: 459 g

 

ISBN: 978-3-7423-0587-9

 

Riva Verlag

 

14,99 € inkl. MwSt.

 

 

 

 

 

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Autor: Riva; zusammengestellt von Gert Holle – 5.05.2018

 


Über den Körper zu sich selbst finden

Stark im Leben, geborgen im Sein

Foto: Trinity Verlag
Foto: Trinity Verlag

Der Schlüssel zu wahrem Sein und Erfülltheit liegt im Körper. Mit der 4-Minuten-Formel für Kraft und Stabilität

 

 

 

Das Leben darf einfacher werden.

 

Mit der 4-Minuten-Kraft-Formel und vielen Übungen, wie zum bewussten Achsen- und Gewebeatem, zur Festlegung der Energiefeldgrenze und zur Ausdehnung des Herzens.

 

„Stark im Leben, geborgen im Sein kann uns einen strahlenden Zugang zur Wesensessenz unserer Persönlichkeit schenken. Ein Buch für Suchende, dem ich viele Leserinnen und Leser wünsche.“ Franz Alt

 

 

 

Unsicherheit, Stress und täglicher Kampf – während unseres Heranwachsens haben wir durch trennende Erfahrungen einen ursprünglichen inneren Zustand der Geborgenheit und Fülle verloren. Viele Menschen spüren den Verlust und sind auf der Suche nach sich selbst.

 

 

 

Die Energieheilerin und spirituelle Lehrerin Lea Stellmach zeigt uns, wie wir uns mit der Ganzheit wieder verbinden können. Der Schlüssel dafür liegt im Körper, dem Datenspeicher unserer Geschichte. Die Autorin lädt uns ein auf das Abenteuer eines Selbstfindungs- und Heilungsprozesses, der tief in die Zellebene hineinwirkt und unsere Lebensenergie befreit. Wenn sich langsam unsere Kraftquellen der Ganzheit öffnen, finden wir auch in der Außenwelt die Geborgenheit, nach der wir uns sehnen. Aus ihrer langjährigen Erfahrung als Medizinerin und Körperpsychotherapeutin hat sie eine einfache Methode entwickelt um schnell in die Kraft und Stabilität zu kommen: zu jeder Zeit, in jeder Lebenssituation.

 

 

 

Eine einfache Methode, um den Lebenskampf zu beenden und an jedem Ort und in jeder Situation zu Geborgenheit und Sicherheit zu finden.

 

Dr. Lea Stellmach arbeitete zehn Jahre lang als ganzheitlich ausgerichtete Kieferorthopädin in eigener Praxis. Ihre Einsichten in die Zusammenhänge zwischen Seele und körperlichen Symptomen faszinierten sie so, dass sie sich im Bereich Körperpsychotherapie spezialisierte und Energieheilerin wurde. Schließlich entwickelte sie ihr eigenes, auf Ganzheit ausgerichtetes System, das sie seither als spirituelle Lehrerin unterrichtet. Seit 2001 leitet Lea Stellmach ihr eigenes Institut in der Nähe von Frankfurt a.M. Mehr Informationen unter www.dr-lea-stellmach.de.

 

 

Dr. med. Lea Stellmach

 

Stark im Leben, geborgen im Sein

 

Über den Körper zu sich selbst finden

 

350 Seiten, Klappenbroschur

 

€ 18,00 (D) / € 18,50 (A)

 

ISBN 978-3-95550-262-1, WG 1481

 

Trinity Verlag

 

 

 

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Autor: Trinity Verlag; zusammengestellt von Gert Holle – 20.03.2018

 


Die Kraft des Yoga. Die Energie des Atems. Die Klarheit des Geistes.

unbesiegbar leben

Foto: Knaur
Foto: Knaur

 

Mit ihrer erfrischend ehrlichen Art animiert uns Guru Jagat Yoga in unser Leben zu integrieren – egal wie fit wir sind. Die international bekannte Kundalini-Yoga-Lehrerin zeigt einfache Stellungen, Atemübungen und kurze Meditationen, die überall praktiziert werden können. Mit ihrem besonderen Ansatz wird aus Kundalini ein Rundum-Yoga, in dem Gesundheit, psychische und geistige Kraft und spirituelles Erwachen auf einmalige Weise zusammenkommen. Sie führen zu einem authentischen und energetischen Leben im Einklang mit sich selbst.
Guru Jagat lehrt auf moderne Weise eine alte Yoga-Tradition und befähigt uns:

● Kreativität und geistige Klarheit zu fördern,
● Stimmung und Energie deutlich zu steigern,
● Stress und Angst zu reduzieren,
● unseren Stoffwechsel zu verbessern,
● die yogischen Schönheitsgeheimnisse zu entdecken,
● den Alterungsprozess zu verlangsamen.

 

 

 

 

 

 

Mit "Unbesiegbar leben" werden wir in einen einfachen und doch tiefgreifenden Entwicklungsprozess geführt, der uns die ganze Fülle unseres Lebens schenkt.

 

Guru Jagat ist eine der jüngsten Kundalini-Yoga-Lehrerinnen weltweit und das Gesicht der neuen Kundalini-Yoga-Bewegung. Sie unterrichtet u.a. Kate Hudson, Demi Moore und Alicia Keyes. Guru Jagat gründete das RA-MA-Institut für angewandte Yoga-Wissenschaften mit Niederlassungen in Kalifornien und Mallorca. Außerdem betreibt sie RA-MA-TV und RA-MA-Records.

 

 

 

Guru Jagat

 

unbesiegbar leben

 

Klappenbroschur, Knaur Balance
01.03.2018, 264 S.

ISBN: 978-3-426-67560-1

 

€ 19,99

 

E-Book (€17,99)

 

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Autor: Knaur; zusammengestellt von Gert Holle – 14.03.2018

 

 

 


Die einfachste Anleitung zum Meditieren

hinsetzen, loslassen, glücklich sein

Foto: Knaur
Foto: Knaur

Mit diesem Meditations-Ratgeber gelingt es jedem, mit Meditation anzufangen.

Sukey und Elizabeth Novogratz bieten eine inspirierende Meditationsanleitung, die auch den letzten Zweifler überzeugt. Sie entmystifizieren Meditation und zeigen alltagstaugliche und effektive Strategien auf, wie man mit Meditieren beginnt und vor allem dranbleibt.
Praktische Übungen, Achtsamkeits-Techniken oder inspirierende Geschichten von Meditations-Meistern - all das präsentieren die Autorinnen in Form von Illustrationen und kurzen Texten. Damit gelingt es ihnen, eine Leichtigkeit zu vermitteln, die dem Meditations-Anfänger einen spielerischen Zugang ermöglicht.
Seite für Seite und Bild für Bild wird klar, was Meditation kann: Sie ändert unser Leben, macht uns gesünder, entspannter, glücklicher, trägt uns durch Stressphasen oder gibt uns Halt in Krisen. Man muss sich nur hinsetzen, loslassen und loslegen.

 

 

 

Sukey und Elizabeth Novogratz

 

hinsetzen, loslassen, glücklich sein

 

Die einfachste Anleitung zum Meditieren

 

Flexcover, Knaur Balance
224 S.

ISBN: 978-3-426-67561-8
€ 18,00

 

 

 

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Autor: Knaur; zusammengestellt von Gert Holle – 14.03.2018


Enjoy this Life - In 30 Tagen zu dir selbst

Foto: Allegria
Foto: Allegria

 

Die Essenz aus Enjoy This Life® – für positive Veränderungen im Leben in nur 30 Tagen.

 

Auf den großen Erfolg von Pascal Voggenhubers Kursbuch Enjoy This Life® folgt nun der Praxisratgeber. Mit einfachen, aber bewährten Übungen gibt der Autor Hilfestellungen, das eigene Leben bewusst zu gestalten und seine wahre Bestimmung zu leben. Er zeigt dem Leser, wie er sich selbst neu kennenlernen und zum Schöpfer eines neuen Selbstbewusstseins werden kann. Dieses Praxisbuch bietet die Essentials aus Enjoy This Life® und gibt mit Checklisten und Fragen einen raschen Überblick zum Kurs. Gleichzeitig ist es ideal für den Einsteiger, der sich erstmals mit dem Thema vertraut machen möchte.

 

Pascal Voggenhuber, geboren 1980, war das jüngste Medium der Schweiz. Nach Jahren der Ausbildung zum Medium u.a. in England gehört er heute zu den bekanntesten Medien europaweit. Er hat eine eigene Praxis in Sissach für Beratungen und Seminare. Außerdem hält er europaweit Vorträge und Seminare. Alle seine Bücher stiegen innerhalb kürzester Zeit in die Bestsellerlisten auf. 2016 erhielt er für Enjoy This Life ® von der GfK den No. 1 Award in Zusammenarbeit mit dem Schweizer Buchhändler- und Verleger-Verband (SBVV).

 

 

 

 

 

 

 

 

Pascal Voggenhuber

 

Enjoy this Life - In 30 Tagen zu dir selbst

 

Hardcover

 

Klappenbroschur

 

208 Seiten

 

ISBN-13 9783793423317

 

€ 15,00 [D] € 15,50 [A]

 

Allegria

 

 

 

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Autor: Allegria; zusammengestellt von Gert Holle – 10.03.2018

 

 

 


Level 1-4 - (HIIT - High Intensity Interval Training)

JOE WICKS - Das Body Coach Workout

Joe Wicks‘ High Intensity Interval Training (HIIT) macht dich vom Beginner zum Gewinner.


„Bring deinen Körper in Bestform mit meiner ersten Fitness-DVD. Sie beinhaltet über 70 Minuten fettverbrennende Workouts (Level 1–4) für zuhause. Außerdem habe ich meine Warm Up- und Cool Down-Übungen hinzugefügt und gebe euch noch meine TOP TIPPS zur Fettreduzierung. Keine Geräte und keine Ausreden mehr. Alles was du brauchst, um super fit und schlank zu werden, ist etwas Platz und die Entschlossenheit zu gewinnen!“ Joe Wicks

Warm Up – 8 Min.
Level 1 – 15 Min.
Level 2 – 15 Min.
Level 3 – 20 Min.
Level 4 – 20 Min.
Cool Down – 9 Min.

Bonus: Ernährungstipps von Joe Wicks.

Zusätzlich enthält die DVD ein Booklet mit Rezepten aus seinem Buch „Der 15-Minuten-Body-Coach“. 

 

 

Pressestimmen

» Der Trainer, dem alle folgen. «  The Times

» Wir lieben diesen Mann! «  Cosmopolitan

» The hottest fitness instructor «  Marie Claire

 

 

 

 

 

Genre:        Fitness & Wellness; Fatburner & Aerobic & Ausdauer

 

Land:          Großbritannien

 

Produktion:  BBC / Mussel Productions

 

Darsteller:   Joe Wicks

 

Originaltitel: JOE WICKS - The Body Coach Workout

 

 

 

AN Code:      4006448767587

 

VÖ-Datum:   26.01.2018

 

FSK:             INFO-Programm

 

Laufzeit:       ca. 87 Min + Bonus

 

Bildformat:    16x9 anamorph (1,78:1)

 

Sprache:       Deutsch
Dolby Digital 2.0

 

                    Englisch
Dolby Digital 2.0

 

Ländercode: 2

 

Anzahl Discs:          1

 

Verpackung: Softbox

 

Bonus:          Ernährungstipps von Joe Wicks

 

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Autor: polyband; zusammengestellt von Gert Holle - 14.02.2018

 


Stress ist auch nur ein Gedanke

Foto: Lingen
Foto: Lingen

 

 

 

In diesem Buch werden die inneren Stressoren eingehend betrachtet. Bewusstes und unbewusstes Denken, Gedankenmuster und Konditionierungen: Jutta Vogt-Tegen zeigt zahlreiche Achtsamkeitsmethoden und Übungen auf, die uns das Erkennen erleichtern und somit eine neue Haltung in Bezug auf Stress ermöglichen.
Mit der achtsamen Erkenntnis dieser machtvollen Abläufe in unserem Geist entlarven wir Schritt für Schritt unsere inneren Unruhestifter. Aus dieser achtsamen Haltung heraus gewinnen wir Distanz und die Freiheit, unser Leben endlich wieder selbst zu bestimmen.

 

„Was uns hält, türmt sich im Kopf. Was uns treibt, fließt im Herzen.“ Jutta Vogt-Tegen

 

 

Einfach mal abschalten!
Das scheint für viele Menschen gar nicht mehr möglich: Das Gedankenkarussell um Stress und innere Unruhe dreht sich unaufhörlich. Konzentrationsschwierigkeiten, Antriebsschwäche, Überforderung, Burnout, Herz- und Kreislauferkrankungen nehmen drastisch zu.
Wenn wir erkennen, dass vieles von dem, was uns vermeintlich stresst, hausgemacht ist, können wir handeln.
Denn es sind vor allem innere Stressoren, die darüber entscheiden, wie wir das Außen wahrnehmen und darauf reagieren.

 

 

 

Mit Online-Anbindung: Wöchentlicher Blog zum Thema Achtsamkeit: www.dastutmirgut.net

 

 

 

 

Stress  ist auch nur ein Gedanke

 

Autor:

 

Jutta Vogt-Tegen

Buchtyp:

 

Klappenbroschur

Format:

 

13,5 x 21,5 cm

ISBN:

 

9783943390759

Seitenzahl

144

 

Preis: 9,95 €
inkl. 7,00 % MwSt zzgl. Versandkosten

 

Lingen Verlag
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Autor: Lingen; zusammengestellt von Gert Holle – 14.02.2018

 


Yoga for EveryBody - Gesunder Rücken

Foto: Knaur
Foto: Knaur

 

Die 20 wirksamsten Übungen bei Rückenschmerzen

 

Die erfahrene Yoga-Lehrerin Inge Schöps bietet erste Hilfe bei Rückenbeschwerden. Sie stellt ca. 20 Übungen zur Stärkung und Entspannung der Rücken- und Bauchmuskulatur vor. Die Übungssequenzen sind aufgebaut sowohl nach Symptomen wie Verspannung, Starre im Rücken oder stechender Schmerz, als auch nach Belastung in verschiedenen Berufen bei sitzender oder hebender Tätigkeit. Der Fokus liegt auf Vorbeugung, die den Rücken optimal mit Energie versorgt. Mit einfachen Übungsreihen morgens, abends und zwischendurch.

 

Sie möchten mehr zum Thema Yoga lesen? Auf unserem Portal einfachganzleben.de finden Sie moderne Yoga-Übungen und praxisnahe Ratschläge für die Integration Ihrer Yoga-Praxis in ihren Alltag.

 

Inge Schöps ist zertifizierte Yoga-Lehrerin, Buchautorin und Mental Coach aus Köln. Sie gründete die Yoga-Community "Yoga-On" und bietet heute Yoga in Verbindung mit Coachings, Workshops und Retreats an. Ihr "Yoga: Das große Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene" wurde zum Bestseller und in mehrere Sprachen übersetzt. Bevor sie zum Yoga kam, war die studierte Übersetzerin und MBA-Absolventin in diversen Führungspositionen für international ausgerichtete Verlagshäuser tätig.

 

http://www.yoga-on.com

 

 

 

Yoga for EveryBody - Gesunder Rücken

 

Taschenbuch, Knaur MensSana TB
12.01.2018, 144 S.

ISBN: 978-3-426-87786-9

 

€ 9,99

 

E-Book (€9,99)

 

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Autor: Knaur; zusammengestellt von Gert Holle – 31.01.2018


Yoga kennt kein Alter

Foto: Verlag am Eschenbach
Foto: Verlag am Eschenbach

 

Yoga ist für alle da, und man ist nie zu alt, damit zu beginnen. Auch wenn es anfangs zwickt und zwackt und die Knochen knirschen: Yoga tut einfach gut. Und wenn der Körper mal an seine Grenzen stößt, dann sind die kleinen Hilfsmittel aus dem nahen Haushalt nicht weit. Mit klassischen Yogatexten und Eschbacher Inspirationen und Gedanken.

Mit Texten von B.K.S. Iyengar, Frederick Leboyer, Jon Kabat-Zinn, Carola Vahldiek, Isabella Schneider, Doris Bewernitz, Claudia Peters.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



Mein Körper und ich

Manchmal sind wir keine Freunde
Mein Körper und ich
Sagen uns kein Willkommen
Reichen uns nicht die Hände

Manchmal verstecken wir uns
Mein Körper und ich
Trauen uns nicht über den Weg
Verlangen Unmögliches voneinander

Aber es gibt diese Tage
An denen wir uns was trauen
Mein Körper und ich
An denen wir uns begrüßen
Und staunen
Wie nah wir uns sind

Doris Bewernitz

 

 

 

 

* Charmantes Geschenk für alle Yoga-Frauen

 

Claudia Peters, Studium der Theologie und Germanistik, Lehrerin, Autorin. Tätig in der Erwachsenenbildung, als Yoga-Lehrerin und in der Kinder- und Familienkatechese. Verheiratet, Mutter zweier Söhne.

 

 

 

 

Claudia Peters

 

Yoga kennt kein Alter

 

Illustrationen von Dorothea Siegert-Binder

 

1. Auflage 2018

 

Format 16 x 19 cm

 

64 Seiten

 

Hardcover

 

Bestell-Nr.: 70594

 

ISBN: 978-3-86917-594-2

 

€ 15,00

 

 

inkl. MwSt. zzgl. evtl. Versandkosten

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Autor: Verlag am Eschenbach; zusammengestellt von Gert Holle - 3.01.2018

 

 

 


Enjoy this Life®

 

 

Enjoy this Life® ist der neue Kurs von Pascal Voggenhuber, in dem er zeigt, wie wir wieder mehr Freude ins Leben bringen. Die hier vorgestellte Methode basiert auf dem gleichnamigen erfolgreich gestarteten Online-Seminar des Autors. Mit einfachen, aber bewährten Übungen gibt er Hilfestellungen, das eigene Leben bewusst zu gestalten und seine wahre Bestimmung zu leben. 
Mit Einfühlungsvermögen und Achtsamkeit zeigt er dem Leser, wie er sich selbst neu kennenlernen und zum Schöpfer eines neuen Selbstbewusstseins werden kann. 

 

Ein neuartiges, modernes und sofort anwendbares Konzept für ein selbstbestimmtes Leben.

 

Pascal Voggenhuber

 

Pascal Voggenhuber, geboren 1980, war das jüngste Medium der Schweiz. Nach Jahren der Ausbildung zum Medium u.a. in England gehört er heute zu den bekanntesten Medien europaweit. Er hat eine eigene Praxis in Sissach für Beratungen und Seminare. Außerdem hält er europaweit Vorträge und Seminare. Alle seine Bücher stiegen innerhalb kürzester Zeit in die Bestsellerlisten auf. 2016 erhielt er für Enjoy This Life ® von der GfK den No. 1 Award in Zusammenarbeit mit dem Schweizer Buchhändler- und Verleger-Verband (SBVV).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Enjoy this Life® von Pascal Voggenhuber

 

Hardcover
ISBN: 9783793423218
Erschienen: 10.03.2017
Preis: €18.00

 

 

 

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Autor: Allegria; zusammengestellt von Gert Holle – 12.12.2017

 


Mit Dramatik, Manipulation und Egozentrik zum Erfolg

Histrioniker

Foto: Klett-Cotta
Foto: Klett-Cotta

Hysterie ist out, Narzissmus war gestern,

jetzt kommt der Histrioniker

 

Der Histrioniker ist ein enger Verwandter des Narzissten und des Hysterikers. Er strebt nach Aufmerksamkeit, Bestätigung und Lob, ist übertrieben emotional, dabei oberflächlich und leicht zu frustrieren. Gleichzeitig übt er eine große Faszination auf andere aus. Was ein echter Histrioniker ist und wie Sie mit ihm umgehen sollten, das zeigt Ihnen dieses Buch.

 

- Seien Sie charmant wie George Clooney
- Seien Sie verführerisch wie Scarlett Johansson
- Seien Sie selbstdarstellerisch wie Kim Kardashian
- Seien Sie kapriziös wie Madonna
- Seien Sie dramatisch wie James Bond
- Seien Sie manipulativ wie Emily Thorne
- Seien Sie egozentrisch wie Kanye West
- Seien Sie impulsiv wie Jürgen Klopp

Wie das gelingt, zeigt Ihnen Rainer Sachse.

 

Rainer Sachse, Prof. Dr., Dipl.-Psych., ist Verhaltens- und Gesprächspsychotherapeut, Leiter des Instituts für Psychologische Psychotherapie in Bochum und lehrt Klinische Psychologie an der dortigen Ruhr-Universität.

 

  

 

Rainer Sachse

Histrioniker 

Mit Dramatik, Manipulation und Egozentrik zum Erfolg

 

1. Druckaufl. 2017, 106 Seiten, Klappenbroschur
ISBN: 978-3-608-96171-3

 

14,95 EUR
broschiert (Alternative:
E-Book)
 

 

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Autor: Klett-Cotta; zusammengestellt von Gert Holle – 15.11.2017

 


Yoga für Körper und Geist

Seelenküsse

Foto: Lingen Verlag
Foto: Lingen Verlag

Das regelmäßige Praktizieren von Yoga sorgt für Gelassenheit, Kraft und Stressabbau im Alltag. Katrin Hartig hat mit „Seelenküsse. Yoga für Körper und Geist“ (Lingen Verlag, ET Oktober 2017) einen praktischen Begleiter für den Alltag geschaffen. Der Yogaaufsteller versammelt die wichtigsten Übungen und ihre Wirkungen ohne allzu komplizierte Positionen oder Abläufe. Klare Illustrationen stellen die jeweilige Yogaübung dar und einfache Anleitungen ermöglichen die richtige Ausführung. Ergänzt werden die Übungen durch kraftvolle Mudras und wirkungsvolle Mantras.

 

 

 

Vitalität, Gelassenheit, Kraft und Ruhe: Die positive Wirkung von Yoga ist heute unumstritten.

 

Ob Stressabbau, eine bessere Haltung und mehr Beweglichkeit odereine achtsamere Wahrnehmung, die indische Yogalehre steigert die Lebensqualität.

 

Doch der ganzheitliche Ansatz dieses sanften Übungssystems ist das Erstaunliche– die positive Wirkung auf Körper und Seele. Yogalehrerin Katrin Hartig stellt Yogaübungen und deren heilsame Wirkung vor, in übersichtlichen Kapiteln den einzelnen Körper- und Gefühlsregionen zugeordnet.

 

 

 

Ein alltagstauglicher Ratgeber für gute Energien von Kopf bis Fuß.

 

 

 

Dieser praktische Yogaaufsteller verzichtet auf komplizierte Positionen und Abläufe. Klare Illustrationen stellen die jeweilige Yogaübung dar und einfache

 

Anleitungen ermöglichen die richtige Ausführung. Erläuterungen zur Atmung, der seelischen und körperlichen Wirkung runden die farblich markierten Einheiten

 

ab – die eigens für diesen Aufsteller zusammengestellten „Seelenküsse“.

 

 

 

Ergänzt werden die Übungen durch kraftvolle Mudras und wirkunsvolle Mantras. Entstanden ist ein Werk, das gedacht ist als Begleiter im Alltag, ein „SOS“-Helfer bei körperlichen, aber vor allem auch seelischen Beschwerden. Ob Angst und Zweifel oder Rückenschmerz und Atemnot, diese Yogaübungen sind ein buntes Seelenpflaster für junge „Kobras“ und weise „Bäume“, für alle und jeden.

 

 

 

Seelenküsse

 

Yoga für Körper und Geist

 

Autor                                    Katrin Hartig

 

Buchtyp                               Pappaufsteller mit Hardcover - Spiralbindung

 

Format                                 21 x 17 cm

 

ISBN                                    9783943390612

 

Seitenzahl                           112

 

Sonstiges                            Edition Achtsamkeit

 

Preis: 7,95 €

 

(inkl. 7,00 % MwSt, zzgl. Versandkosten)

 

 

 

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Autor: Lingen Verlag; zusammengestellt von Gert Holle

 


Auf der Suche nach dem Masterplan

Die Schicksalsgesetze

Foto: Eurovideo
Foto: Eurovideo

 

–Erstmals digital erhältlich!

 

Eine visionäre Dokumentation von Dr. Ruediger Dahlke über den Leitfaden, der uns ein gesundes und glückliches Leben ermöglichen soll.

 

Dr. Ruediger Dahlke öffnet mit seinem neuen Film eine wertvolle Schatztruhe und zeigt mit eindrücklichen Bildern und einer spannenden Heilungsgeschichte die Bedeutung der Schicksalsgesetze und wie man sie richtig anwendet. So sind diese Regeln kein Geheimnis mehr, sondern ein Leitfaden, der uns ein gesundes und glückliches Leben ermöglichen soll. Dabei beleuchtet er umfassend alle geistigen Gesetze des Lebens - darunter das Gesetz der Geistigkeit, der Polarität, das Gesetz des Anfangs sowie das Resonanzgesetz. Wer diese Gesetze kennt, soll im Einklang mit dem Kosmos leben und könne sich unnötiges Leid ersparen.

Deutschland 2014 | ca. 90 Min. | ab 0

Regie: Ruediger Dahlke
Cast: Gerald Hüther, Raimund Jakesz, Ruediger Dahlke
  
Genre: Dokumentarfilm

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Autor: Eurovideo; zusammengestellt von Gert Holle - 27.10.2017


Sarah Knight

NOT SORRY

Foto: Ullstein
Foto: Ullstein

Die Kunst, sich um weniger Dinge zu kümmern – und mehr davon zu haben

 

 

Sind Sie gestresst und überarbeitet? Sind Sie enttäuscht vom Leben? Haben Sie es satt, allen zu gefallen, statt an sich selbst zu denken? Dann gilt auch für Sie: Sorry, but not sorry. Hören Sie auf, sich zu entschuldigen. Vergessen Sie die Meinung der anderen. Machen Sie sich frei von ungeliebten Verpflichtungen, Scham und Schuld. Beschäftigen Sie sich lieber mit Leuten und Dingen, die Sie glücklich machen. Sarah Knights Methoden helfen Ihnen dabei, sich von Unwichtigem zu trennen und das Leben zu genießen.

 

Sarah Knight

 

Sarah Knight ist schon nicht mehr ganz Mitte 30 und schmiss im Juni 2015 ihren kompetitiven Konzernjob als Lektorin bei Simon&Schuster hin. Seit sie weiß, auf welche Dinge sie keinen feuchten Dreck mehr geben muss, lebt sie frei von Zwängen und sehr viel glücklicher. Mit ihrem Mann verbringt sie abwechselnd ein halbes Jahr in der Dominikanischen Republik und in New York.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sarah Knight

Not Sorry

 

Taschenbuch

 

Broschur

 

224 Seiten

 

The Life-Changing Magic of Not Giving a F*ck - How to Stop Spending Time You Don't Have with People You Don't Like Doing Things You Don't Want to Do

 

Aus dem Englischen übersetzt von Sybille Uplegger.

 

ISBN-13 9783548377254

 

€ 9,99 [D] € 10,30 [A]

 

Ullstein

 

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Autor: Ullstein; zusammengestellt von Gert Holle – 13.10.2017

 


Stressbewältigung mit den fünf Elementen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin

So kommt der Hamster aus dem Rad

Foto: Patmos
Foto: Patmos

 

 

Wer unter Stress in Beruf, Alltag und Familie leidet, fühlt sich oft wie im berüchtigten Hamsterrad: Man rennt und rennt, aber kann dem Stress und seinen Symptomen – psychosomatische Probleme, depressive Verstimmungen oder Burnout-Symptome – nicht entkommen. Schulmedizinische Behandlungen bringen oft keine Verbesserung der Beschwerden.

Hier können neue Methoden der Tiefenentspannung aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) weiterhelfen, wie der Arzt und Psychotherapeut Stefan Steinert zeigt: Einfache Übungen, die sich an den fünf Prinzipien Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser der TCM orientieren, ermöglichen den Leserinnen und Lesern, Stress zu reduzieren und zu einem gelasseneren und erfolgreicheren Leben zu finden.

 

 

Dr. Med. Dipl.-Ing. Stefan Steinert ist Facharzt für Allge- meinmedizin, Psychotherapie, Naturheilverfahren und TCM. Seine Ausbildung in traditioneller chinesischer Medizin erfolgte weitgehend bei der Deutschen Gesellschaft für TCM sowie in China und Sri Lanka. Seit 2001 leitet er das Institut für TCM und Psychotherapie in Reutlingen (www.tcm-reutlingen.de) und ist als Dozent auf Kongressen und Ausbildungsveranstaltungen zur Psychotherapie im In- und Ausland tätig.

 

 

Weitere Informationen zu Stefan Steinert

 

 

 

  • neue Methoden der Stressbewältigung
  • hilfreiche Konzepte aus der Traditionellen Chinesischen Medizin
  • mit vielen einfachen, hochwirksamen Übungen

 

 

 

Stefan Steinert

 

So kommt der Hamster aus dem Rad

 

Stressbewältigung mit den fünf Elementen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin

 

1. Auflage 2017

 

Format 14 x 22 cm

 

176 Seiten

 

Paperback

 

ISBN: 978-3-8436-0959-3

 

€ 18,00

 

 

inkl. MwSt. zzgl. evtl. Versandkosten

 

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Autor: Patmos; zusammengestellt von Gert Holle - 30.09.2017

 


Vom richtigen Umgang mit der Zeit

Foto: Allegria
Foto: Allegria

Das Geheimnis der natürlichen Rhythmen

 

Natürliche Rhythmusgeber wie Sonnenlicht, Nahrung und Schlaf sind maßgeblich für unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit, ja für unsere gesamte Entwicklung. Doch im Alltag kommen wir oftmals aus dem Takt. Dem können wir mit den neuesten Erkenntnissen der Chronobiologie, dem Wissen über natürliche Rhythmen, entgegensteuern. Maximilian Moser, Bestsellerautor und Professor an der Medizinischen Universität Graz, erklärt anschaulich den menschlichen Zeitorganismus und dessen Rolle für die Erhaltung und Wiedererlangung der Gesundheit. Mit einfachen Übungen und praktischen Tipps lernen Sie, wie Sie Ihr Leben rhythmischer und natürlicher gestalten können, denn ein gesunder Rhythmus spart Kraft, gibt Energie und hält jung.

 

Univ.-Prof. Dr. Maximilian Moser, 1956 in Klagenfurt geboren, studierte an der Universität Graz Biologie und Medizin. Heute ist er als Chronobiologe an der Medizinischen Universität Graz tätig. Er leitet das Human Research Institut in Weiz, Österreich. In seiner langjährigen Forschungslaufbahn entwickelte er u.a. aus der Weltraummedizin neue Methoden zur Messung des vegetativen Nervensystems. Über von ihm geleitete Projekte haben internationale Medien, darunter der ORF, das ZDF, Nano, aber auch das Time Magazine und die London Times, berichtet. Seine Bücher wie „Das Geheimnis der Zirbe“ und „Die sanfte Medizin der Bäume" sind erfolgreiche Longseller.

 

 

Maximilian Moser

Vom richtigen Umgang mit der Zeit

 

Hardcover

 

Klappenbroschur

 

224 Seiten

 

ISBN-13 9783793423232

 

€ 18,00 [D] € 18,50 [A]

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Autor: Allegria; zusammengestellt von Gert Holle - 22.09.2017

 


Aufrecht, stark und klar im Leben

Spirit Yoga

Foto: Gütersloher Verlagshaus
Foto: Gütersloher Verlagshaus

 

»Ein persönliches Manifest: Körper, Geist und Gefühl im Einklang.« Patricia Thielemann

 

Yoga boomt und Yoga-Ratgeber gibt es wie Sand am Meer. Braucht es dann ein weiteres Buch zum Thema?
Das von Patricia Thielemann entwickelte Spirit Yoga basiert auf einem neuen Ansatz: Yoga-Tradition trifft Zeitgeist und modernes Lebensgefühl. Es geht nicht darum, Yoga völlig neu zu erfinden, sondern eine Brücke zu bauen zwischen östlich und westlich geprägten Stilen. Lebensnah und heilsam, herausfordernd und freigeistig – Spirit Yoga ist eine inspirierende Kraftquelle für Menschen jeden Alters, um den alltäglichen Herausforderungen und Belastungen gelassener zu begegnen. Um eine eigene Haltung zu finden in dieser scheinbar hoffnungslosen Welt, um vom Ich zum Wir zu gelangen und vom Gelebt-Werden zum Leben.

 

·         Vom Ich zum Wir

 

·         Wie Spirit Yoga die Gesellschaft verändert

 

·         Die Philosophie hinter der Yoga-Praxis

 

·         Ein grundlegendes Sachbuch von der Yoga-Fachfrau Deutschlands

 

Patricia Thielemann (Autorin)

 

Patricia Thielemann hat Spirit Yoga begründet. Sie blickt auf eine langjährige Praxis als Yoga-Lehrerin in den USA und Europa zurück. Seit mehreren Jahren bildet sie erfolgreich Yogalehrer aus und weiter. Patricia Thielemann lebt mit ihren Kindern in Berlin.

www.spirityoga.de

 

Spirit YogaAufrecht, stark und klar im Leben

 

Gebundenes Buch mit Schutzumschlag, 224 Seiten, 13,5 x 21,5 cm

 

ISBN: 978-3-579-08674-3

 

€ 19,99 [D] | € 20,60 [A] | CHF 26,90* (* empfohlener Verkaufspreis)

 

Verlag: Gütersloher Verlagshaus

 

NEU
Erscheint: 25.09.2017

 

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Autor: Gütersloher Verlagshaus; zusammengestellt von Gert Holle - 20.09.2017


Philosophische Anstöße für heute

Denken hilft!

Foto: Patmos
Foto: Patmos

Über sich selbst und das eigene Tun nachzudenken, bietet einige echte Vorteile. Es macht nicht nur klug, es hilft auch, sich im Dschungel des Lebens zu orientieren. »Denken hilft!« fragt nach Aspekten eines gelingenden Lebens.


Dazu stellt dieser Impulsgeber leicht lesbare Antwortversuche aus der philosophischen Tradition zur Verfügung. Verabschieden Sie die Vorstellung, dass Philosophieren etwas sehr Ernstes ist. Mit dem Handwerkszeug in »Denken hilft!« ist es ein kreativer Prozess, macht Freude und lohnt sich.

 

 

 

  • Impulse für ein (noch) besseres Leben
  • humorvoll, anregend, lebensklug

 

Katharina Ceming

Denken hilft!

 

Philosophische Anstöße für heute

 

1. Auflage 2017

 

Format 13 x 21,3 cm

 

176 Seiten

 

Hardcover mit Lesezeichen

 

ISBN: 978-3-8436-0968-5

 

€ 17,00

 

 

inkl. MwSt. zzgl. evtl. Versandkosten

 

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Autor: Patmos; zusammengestellt von Gert Holle

 

 

 


20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit

Zirkeltraining – indoor und outdoor

Foto: riva Verlag
Foto: riva Verlag

 

Zirkeltraining hat sein verstaubtes Turnhallendasein abgelegt und ist dank der Popularität des funktionellen Trainings wieder voll im Trend. Muskelgruppen können gezielt trainiert werden, durch die Kombination von Kraft und Ausdauer wird ein effektives Ganzkörpertraining erreicht. Auf dem neuesten sportwissenschaftlichen Stand zeigt dieses Buch verschiedene Trainingsvariationen: Ob mit oder ohne Kleingeräte, allein oder in der Gruppe, indoor oder outdoor – Zirkeltraining ist immer und überall möglich und trainiert das Herz-Kreislauf-System so gut wie kaum eine andere Trainingsform. Neben einer breiten Auswahl an Übungen enthält das Buch 20 Zirkelpläne und zeigt gezielte Trainingsschwerpunkte für jedes Leistungsniveau auf. Einsteiger finden mit diesem Fitnessratgeber einen unkomplizierten Start in das Training, fortgeschrittene Sportler profitieren von den auf jeden Körperbereich optimal abgestimmten Zirkeln.

 

Der Autor

Marcel Doll hat Fitnessökonomie (B.A.) studiert und seinen Master in Gesundheitsmanagement und Prävention mit den Schwerpunkten Sportpsychologie und Stressmanagement abgeschlossen. Zudem hat er zahlreiche Weiterbildungen in den Bereichen Sport und Fitness absolviert. Er ist Mitbegründer von YOU Personal Training in Offenburg und dort als Personal Trainer tätig. Als zertifizierter Functional Circuit Trainer organisiert er Kleingruppentrainings nach dem Zirkelprinzip. Außerdem schreibt er für das Functional Training Magazin und www.Trainingsworld.com. 2014 erschien beim riva Verlag sein erstes Buch Das ultimative Schlingentraining, 2016 folgte Fit mit dem Miniband.

 

Marcel Doll

Zirkeltraining – indoor und outdoor

20 Zirkel für mehr Kraft, Ausdauer und eine verbesserte Leistungsfähigkeit

Softcover, 192 Seiten

Erschienen: Juli 2017

 

ISBN: 978-3-7423-0118-5

 

19,99 € inkl. MwSt.

 

Versandkostenfrei innerhalb Deutschlands

 

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Autor: riva Verlag; zusammengestellt von Gert Holle - 25.07.2017

 


Dauerhafte Besserung in 8 Schritten

Esther Gokhale: Nie wieder Rückenschmerzen

Foto: riva
Foto: riva

70 Prozent aller erwachsenen Deutschen leiden unter Rückenschmerzen – und diese Zahl nimmt weiter zu. Warum betrifft dieses Problem so viele Menschen in Industrieländern, wohingegen in anderen Gegenden nur fünf Prozent der Erwachsenen darunter leiden? Um der Ursache auf die Spur zu kommen, bereiste Esther Gokhale Regionen, in denen Rückenschmerzen praktisch unbekannt sind. Ihre Forschung führte sie nach Burkina Faso, ins ländliche Portugal und in einige Fischerdörfer in Brasilien. In diesen traditionellen Gesellschaften beobachtete sie Weber, Müller und Bauern und stellte fest, dass deren Haltung und Bewegungen uraltes Körperwissen beinhalten, das die Gesundheit fördert und Schmerzen verhindert. Gokhales Erkenntnisse haben das Leben Tausender Menschen nachhaltig verändert. Dieses Buch fasst sie zum ersten Mal in einem einfachen 8-Schritte-Programm zusammen. Damit können auch Sie Ihren Körper »umerziehen«, zu einer natürlichen Haltung zurückfinden und ein rückenschmerzfreies Leben führen.

 

 

 

Esther Gokhale studierte Biochemie in Harvard und Princeton sowie Akupunktur an der San Francisco School of Oriental Medicine. Vor 20 Jahren gründete sie das Esther Gokhale Wellness Center in Palo Alto, Kalifornien, das sich der Prävention und Therapie von orthopädischen Problemen durch die Wiedererlangung einer natürlichen Körperhaltung verschrieben hat. Ihr 6-Wochen-Kurs wird mittlerweile weltweit gelehrt, ihr Buch Nie wieder Rückenschmerzen wurde mit dem Nautilus Gold Award ausgezeichnet.

 

 

 

Esther Gokhale

 

Nie wieder Rückenschmerzen

 

Dauerhafte Besserung in 8 Schritten

 

Softcover, 240 Seiten

 

Erschienen: August 2013

 

ISBN: 978-3-86883-334-8

 

19,99 €

 

inkl. MwSt.

 

Versandkostenfrei
innerhalb Deutschlands

 

 

 

Leseprobe

 

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Autor: riva; zusammengestellt von Gert Holle - 12.05.2017


Yoga der Verbundenheit

  

Die Kraft des Herzens wahrnehmen und entfalten

 

Wer möchte nicht mit sich selbst und mit dem Leben in Liebe verbunden sein. Dabei können Mitgefühl wie auch Selbstmitgefühl durch das Praktizieren von Körper- und Atemübungen gezielt gefördert werden.
Neueste Forschungen belegen: Die Verbundenheit mit dem inneren Herzen fördert auch die Gesundheit des körperlichen Herzens. In einer Gesellschaft, in der Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu den häufigsten Todesursachen zählen, wird diese Yoga-Praxis damit zu einer entscheidenden Gesundheitsvorsorge.
Doch auch mit unserer Seele in Kontakt zu sein und alte Muster aufzulösen, ist eine Frucht des achtsamen Verweilens in unserer Mitte. Das Gefühl mit sich selbst und auch mit anderen Menschen intensiver in Resonanz zu sein wächst durch das Praktizieren der Übungen.

 


Die bekannte Yoga-Lehrerin Anna Trökes beschreibt hier erstmals die Bedeutung des Herzens im Yoga. Das Herz ist der Sitz unserer tiefsten Identität. Wenn wir uns selbst meinen, weisen wir auf unser Herz und nicht auf den Kopf oder Bauch. In diesem Sinne ist das Herz unsere Mitte.
Die Entfaltung zentraler Eigenschaften wie Güte, Wohlwollen oder Mitfreude haben im Yoga eine lange Tradition. Anna Trökes hat die dafür wirksamsten Meditationen, Atem- und Körperübungen zusammengestellt und auf der CD eingesprochen. Die Meditationen sind sehr berührend und öffnen das Herz.

 

 

Anna Trökes

Yoga der Verbundenheit

 

Klappenbroschur, O.W. Barth
03.04.2017, 304 S.

ISBN: 978-3-426-29264-8
Diese Ausgabe ist lieferbar

 

22,99           

 

inklusive 7%
Mehrwertsteuer

 

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Autor:  O.W. Barth; zusammengestellt von Gert Holle - .04.2017


Kraft und Gelassenheit im Alltag finden

Das Dankbar-Prinzip

Foto: Patmos
Foto: Patmos

 

 

Viele Menschen leiden unter dem Druck, perfekt sein zu müssen. Was hilft, zufriedener und gelassener zu werden? Sabine Dankbar und Monika Homann zeigen: Die verwandelnde Kraft der Dankbarkeit kann unser Leben positiv beeinflussen. Das Dankbar-Prinzip® zeigt einen Weg auf, zu den eigenen Kraftquellen zu finden, um den tagtäglichen Herausforderungen zuversichtlich zu begegnen. Denn: Wir sind nicht dankbar, weil wir glücklich sind. Wir werden glücklich, wenn wir dankbar sind.

Ein Buch, das Freude und Leichtigkeit weckt und hilft, neue Perspektiven auf das Leben und den Alltag zu gewinnen. Mit vielen Übungen und Tipps um gelassener zu leben.

 

 

  • unbekannte Ressourcen entdecken
  • ein neuer Weg zu mehr Zufriedenheit
  • mit vielen Tipps, gelassener zu leben

 

 

  

WEITERE INFOS

 

Das Dankbar-Prinzip®


Dankbarkeit: der Weg zur Zufriedenheit
Annehmen: akzeptieren, was ist
Neugierde: das Tor zu neuen Erfahrungen
Konfliktfähigkeit: der Schlüssel zur Gelassenheit
Balance: weglassen, loslassen und sich einlassen
Achtsamkeit: aus inneren Quellen schöpfen
Reflexion: verborgene Potenziale entdecken

 

 

Sabine Dankbar / Monika Homann

Das Dankbar-Prinzip®

Kraft und Gelassenheit im Alltag finden

1. Auflage 2017
Format 14 x 22 cm
160 Seiten
Paperback
ISBN: 978-3-8436-0910-4
€ 16,00
 
inkl. MwSt. zzgl. evtl.

Versandkosten

 

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Autor: Patmos; zusammengestellt von Gert Holle

 

 

 

 

 


Von der Kunst, den Tag zu loben

Dem Leben zulächeln

Foto: Tyrolia
Foto: Tyrolia

 

Jeden Tag drei Sachen zum Loben
Die etwas andere Übung von hohem Gebrauchswert


Während die Medien laufend von schlimmen Ereignissen, Unglücksfällen, kriegerischen Auseinandersetzungen – Negativem rundherum – berichten, macht dieses Büchlein bewusst, dass es gleichzeitig viele erfreuliche, schöne und ermutigende Dinge gibt. Der beliebte Seelsorger und Autor aus Vorarlberg zeigt anhand von vielen Begegnungen aus der Praxis auf, dass es oft nicht viel

braucht, um neue Sichtweisen zu entdecken. Mit konkreten Impulsen für den Alltag, die helfen, damit das Leben immer mehr von Freude, einer positiven Lebenseinstellung und Zuversicht erfüllt und geprägt wird.


Tipp:
Ideales Geschenk bzw. Mitbringsel
Ermutigende Gedanken eines erfahrenen und bewährten Seelsorgers
Hilfreicher Begleiter für den Alltag

  

ELMAR SIMMA, geb. 1938, Theologiestudium in Innsbruck, Priester, langjähriger Caritas-Seelsorger der Diözese Feldkirch, Unterrichtstätigkeit an verschiedenen pädagogischen Einrichtungen. Er hält zahlreiche Vorträge (u. a. für die Hospiz-Bewegung) und ist Autor mehrerer Bücher. Zuletzt erschienen: „Wie ein Stern am Horizont. Mit guten Gedanken durch das Jahr“ (2012).

 

Elmar Simma

Dem Leben zulächeln

Von der Kunst, den Tag zu loben

978-3-7022-3587-1

2017 Tyrolia

152 Seiten

zweifärbig und 9 einfärbige Grafiken

18 cm x 11 cm

14.95 EUR

 

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Autor: Tyrolia; zusammengestellt von Gert Holle - 21.03.2017

 

 

 

 

ELMAR SIMMA, geb. 1938, Theologiestudium in Innsbruck, Priester, langjähriger Caritas-Seelsorger der Diözese Feldkirch, Unterrichtstätigkeit an verschiedenen pädagogischen Einrichtungen. Er hält zahlreiche Vorträge (u. a. für die Hospiz-Bewegung) und ist Autor mehrerer Bücher. Zuletzt erschienen: „Wie ein Stern am Horizont. Mit guten Gedanken durch das Jahr“ (2012).

 


Bodyshaping Mit Fatburning HIIT Pilates & Yoga

Foto: edel:motion
Foto: edel:motion

 

Ommmmmm.... Keine Müdigkeit vorschützen und ab  auf die Auslegeware! Anfang 2017 darf munter  trainiert werden, und zwar mit Fitness- und Yoga- Expertin Kate Hall (DVDs Yogatherapie, VÖ  27.01.2017/Bodyshaping Mit Fatburning HIIT Pilates  & Yoga; VÖ 31.03.2017; Edel:Motion)

Ursprünglich ein rein spiritueller Weg, der vor allem die Suche nach Erleuchtung  durch Meditation zum Ziel hatte, verfolgen Yoga-Übungen heute zumeist einen  ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Alleine  in Deutschland praktizieren inzwischen mehr als 3 Millionen Menschen Yoga,  darunter etwa 80% Frauen. Die Workout-DVD Yogatherapie (VÖ: 27.01.2017; Edel:Motion) der sympathischen  Yoga- & Fitness-Expertin Kate Hall bietet ein einfach anzuwendendes Yoga- Programm, das nicht nur Körper und Geist stärkt, sondern zur Prävention und  Selbstheilung von Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Knie- und  Hüftleiden und/oder Rückenschmerzen, angewandt werden kann. So werden  einzelne Yoga-Techniken konkret auf individuelle Beschwerden angepasst.  Yogatheraphie umfasst neben einer Yoga-Einführung drei 30-Minuten-Workouts für  die Problemzonen Nacken und Schultern, Hüfte und Knie sowie den Rücken und die  Bandscheiben. Zudem stellt Kate drei SOS-Workouts vor, die akute Schmerzen  lindern können und sich durch die jeweilige Länge von nur 10 – 15 Minuten gut in  den Alltag integrieren lassen. So kann man seine Beschwerden mit geringem  Zeitaufwand beheben bzw. ihnen vorbeugen und gestärkter durchs Leben gehen.  Mit Kates Workout macht Yoga richtig Spaß, und man wird durch die Fröhlichkeit  und positive Ausstrahlung der gesundheitsbewussten 33-Jährigen zum Mitmachen  und vor allem Durchhalten (!) motiviert.  Das bildhübsche Multitalent (Yoga-, Fitness- und Lifestyle-Coach, Sängerin,  Gesangslehrerin, Moderatorin und Model) Kate Hall machte sich in Deutschland  nicht nur als reizende „bessere Hälfte“ und Fitness- und Show-Partnerin ihres  Mannes Detlef „I make you sexy“ Soost einen Namen, sondern machte an der  renommierten Yoga-Schule "Spirit Yoga" (http://spirityoga.de) ihre Ausbildung  zur zertifizierten Yoga-Lehrerin und Personal Trainerin. Mit ihrer mittlerweile  jahrelangen Erfahrung kann sie nun durchaus ihre eigenen Meriten aufweisen:  Neben Yogatherapie hat die vielseitige Kate Hall bereits das Fitness-Produkt Easy  Detox Yoga entwickelt und erfolgreich veröffentlicht; die DVDs Body & Mind! -  Körper & Geist Im Einklang (Goldstatus 2013) und Body & Mind - Mehr Power &  Energie brachte sie gemeinsam mit ihrem Gatten auf den Markt. Darüber hinaus  unterrichtet sie Yoga im Spirit Yoga-Studio in Berlin-Mitte sowie in der Celebrity  Sports School und gibt sogar regelmäßig europaweit Yoga-Kurse in verschiedenen  Locations.  Als Mutter einer kleinen Tochter liegt Kate natürlich vor allem die Gesundheit und  Fitness der Jüngsten am Herzen. So wirkte sie auch in Kindersendungen wie  Cartoon Network Durchstarter mit und produzierte die witzige und unterhaltsame  Kindershow D! Hall Of Fame. Last but not least gründete sie ihr eigenes Bio- und  Fair-Trade-Modelabel „Love From Kate“ und spendet den Gewinn zu 100% an  Charity-Projekte für hilfsbedürftige Kinder.  Infos zu Kate Hall und ihren Erfolgsprogrammen gibt’s bei  www.celebritysports.de/kate-hall.htm; das Folgeprogramm Bodyshaping Mit  Fatburning HIIT Pilates & Yoga erscheint am 31.03.2017, ebenfalls bei  Edel:Motion.

 

Autor: Glücksstern-PR; zusammengestellt von Gert Holle - 17.03.2017


Impulskarten für Bildungsarbeit, Oasentage und Meditation

Achtsamkeit

Foto: Don Bosco Medien
Foto: Don Bosco Medien

Ungeregelte Arbeitszeiten, Termindruck, permanente Erreichbarkeit und Konkurrenz in allen Lebensbereichen verursachen bei vielen Menschen Stress, Burnout und Depression. Deshalb wird in unserer Zeit ein achtsamer Umgang mit sich selbst immer wichtiger, d. h. den Kontakt zu mir selbst wiederzufinden, zu sehen, was ich brauche, effektiv zu entspannen, um gelassener und mit Freude dem Alltag begegnen zu können. Diese DIN-A4-Bildkarten für Bildungsarbeit, Oasentage und Meditation zeigen das weite Spektrum einer inneren Haltung der Achtsamkeit auf und geben Anregungen, Impulse und Übungsanleitungen, wie Achtsamkeit leicht in den Alltag integriert werden kann: durch die Lenkung der Aufmerksamkeit auf sinnliche Eindrücke, auf Körper und Bewegung, Gedanken und Gefühle und die Beziehungen zu unseren Mitmenschen.

 

Ursula B. Stein

 

Achtsamkeit

 

Impulskarten für Bildungsarbeit, Oasentage und Meditation

 

Format: ca. 32 Seiten, DIN A4, 30 Fotokarten, beidseitig bedruckt, auf festem 300g-Karton, Farbfotos, inkl. methodischer Hinweise, in Sammelmappe
EAN: 426017951 403 6

 

19,95 €

Don Bosco Medien

 

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Autor: Don Bosco Medien; zusammengestellt von Gert Holle - 16.03.2017

 


Meine Yoga-Pause

Meine Yoga-Pause für zu Hause

Have a break

Ob Homeoffice, Familie versorgen oder Angehörige pflegen – auch im Alltagstrubel zu Hause ist es wichtig, immer wieder frische Energie zu tanken. Die einfachen Übungen und Meditationen sind ideal, um zu Hause Ruhe und Entspannung zu finden – für mehr Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit.

 

 

Klappenbroschur, Knaur Balance
24.02.2017, 144 S.
ISBN: 978-3-426-67508-3
Diese Ausgabe ist lieferbar

10,00                
inklusive 7%
Mehrwertsteuer

Leseprobe

 

Meine Yoga-Pause für unterwegs

Have a break

Immer mehr Menschen verbringen viel Zeit unterwegs. Diese Zeit kann bewusst für Gesundheit und Wohlgefühl genutzt werden. Die einfachen Meditationen und Übungen helfen, z.B. auf langen Autofahrten oder in Warteschlagen zu entspannen und neue Energie zu tanken – ganz unbemerkt von anderen. Die ideale Stress-Prophylaxe!

 

 

Klappenbroschur, Knaur Balance
24.02.2017, 160 S.
ISBN: 978-3-426-67507-6
Diese Ausgabe ist lieferbar

10,00                
inklusive 7%
Mehrwertsteuer

Leseprobe

 

Meine Yoga-Pause für den Job

Have a break

Nach aktuellen Untersuchungen verzichtet etwa jeder vierte Mitarbeiter auf Arbeitspausen. Bei denjenigen, die mehr als 48 Wochenstunden arbeiten, ist es sogar jeder zweite Beschäftigte! Häufig bewegen sich die Mitarbeiter in einem Spannungsfeld zwischen persönlichem Erholungsbedürfnis und hoch gesteckten Leistungszielen und drohen sich dabei zu überfordern oder gar krank zu werden.
Eine aktiv gestaltete Erholungspause ist dagegen das beste Mittel gegen Burn-out und andere stressbedingte Krankheiten. Schon ein paar Minuten reichen, um etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Die überwiegend meditativen Übungen helfen einem, bewusst zu entspannen, sich in Stresssituationen aktiv zu beruhigen und in kurzer Zeit frische Energie und Kreativität freizusetzen.

 

 

Klappenbroschur, Knaur Balance
24.02.2017, 144 S.
ISBN: 978-3-426-67506-9
Diese Ausgabe ist lieferbar

10,00                
inklusive 7%
Mehrwertsteuer

Leseprobe

 



Ulrike Reiche

Ulrike Reiche ist Coach und Yoga-Lehrerin. Sie berät seit 2004 Privatpersonen und Unternehmen rund um Gesundheit und Beruf. Parallel bietet sie regelmäßige Yoga-Kurse an und arbeitet als Ausbilderin und Referentin in Fortbildungen.

http://www.femalespirit.de

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Autor: Knaur; zusammengestellt von Gert Holle - 27.02.2017


44 Basic-Asanas für Einsteiger

Yoga for EveryBody

Foto: Knaur
Foto: Knaur

Die Bestsellerautorin und gefragte Yoga-Lehrerin Inge Schöps präsentiert im ersten Teil der neuen Reihe Yoga for EveryBody die 44 wichtigsten Asanas speziell für Einsteiger. Ihr Programm ermöglicht einen kompakten Schnelleinstieg ins Yoga. Die Auswahl der Asanas ist ausgewogen und ergibt im Ganzen eine komplette Yoga-Stunde. Dabei werden alle Körperregionen gleichermaßen angesprochen und in Kraft, Ausdauer und Flexibilität geübt.

Inge Schöps

Foto: Daniel Schöps
Foto: Daniel Schöps

 

Inge Schöps ist zertifizierte Yoga-Lehrerin, Buchautorin und Mental Coach aus Köln. Sie gründete die Yoga-Community "Yoga-On" und bietet heute Yoga in Verbindung mit Coachings, Workshops und Retreats an. Ihr "Yoga: Das große Praxisbuch für Einsteiger und Fortgeschrittene" wurde zum Bestseller und in mehrere Sprachen übersetzt. Bevor sie zum Yoga kam, war die studierte Übersetzerin und

MBA-Absolventin in diversen Führungspositionen für international ausgerichtete Verlagshäuser tätig.

 

http://www.yoga-on.com/

 

 

Inge Schöps

Yoga for EveryBody

Taschenbuch,

Knaur MensSana TB

10.01.2017, 144 S.

ISBN: 978-3-426-87752-4

Diese Ausgabe ist lieferbar € 9,99

 


The Fourth Phase

Von den Machern von The Art of FLIGHT, präsentiert das Red Bull Media House THE FOURTH PHASE, ein Snowboard-Epos mit Snowboardikone Travis Rice.

 

Der amerikanische Snowboarder Travis Rice ist ein begabter Innovator,der schon immer an die Grenzen des Möglichen gegangen ist. Aber er will mehr. Während er gemeinsam mit seinem Mentor Bryan Iguchi das unberührte Backcountry seiner Heimat Wyoming erkundet, plant Rice den Plot für eine 26.000 Kilometer lange Reise, die dem Wasserkreislauf am Nordpazifik folgt. Auf den gewaltigen Bergriesen Asiens und Nordamerikas kreieren Schnee und Eis traumhaft schöne Landschaften. Auf seiner Reise begleiten Rice die innovativsten Snowboarder der Welt, darunter Mark Landvik (USA), Eric Jackson (USA), Mikkel Bang (NOR), Jeremy Jones (USA) und Victor de Le Rue (FRA). Von den Bergen Japans über die Vulkane Russlands bis zu den spektakulär abgelegenen Gipfeln Alaskas: Rice und seine Crew müssen alle Herausforderungen überwinden, die ihnen die unwirtliche Natur stellt. Es warten unzählige Hürden, und Rice weiß genau, dass von seinen Entscheidungen viel abhängt.

  • inkl. Bonus: Behind the Scenes / Behind the Scenes – Crash Landing / Behind the Scenes – Outtakes / Trick Analyse / Built to Fly / Making Of / Know Before You Go
  • inkl. Untertitel: Deutsch, Englisch, Französisch, Italienisch

DVD INFO:

1 DVD, Genre: Special Interest / Sport, Produktionsjahr: 2016, Laufzeit: 90 Min. + 35 Min. Bonus, Bildformat: 16:9, Tonformat: Dolby Atmos 5.1, Sprache: Deutsch (Voice Over) / Englisch, FSK: ab 12 Jahren, UVP: 14,95 €, EAN: 4052912672642

 

BLU-RAY INFO:

1 BD, Genre: Special Interest / Sport, Produktionsjahr: 2016, Laufzeit: 90 Min. + 35 Min. Bonus, Bildformat: 16:9, Tonformat: Dolby Atmos 7.1 / 5.1, Sprache: Deutsch (Voice Over) / Englisch, FSK: ab 12 Jahren, UVP: 14,95 €, EAN: 4052912672659

 

4k UHD BLU-RAY INFO:

1 UHD-BD / 1 BD, Genre: Special Interest / Sport, Produktionsjahr: 2016, Laufzeit: 90 Min. + 35 Min. Bonus, Bildformat: 16:9, Tonformat: Dolby Atmos 7.1 / 5.1, Sprache: Deutsch (Voice Over) / Englisch, FSK: ab 12 Jahren, UVP: 29,95 €, EAN: 4052912672666

 

VÖ: 25.11.2016


Kate Hall Yogatherapie + Pilates & Yoga

Ommmmmm.... Keine Müdigkeit vorschützen und ab auf die Auslegeware! Anfang 2017 darf munter trainiert werden, und zwar mit Fitness- und Yogaexpertin Kate Hall (DVDs Yogatherapie, VÖ 27.01./Pilates & Yoga, VÖ 31.03.2017; Edel:Motion)

 

Ursprünglich ein rein spiritueller Weg, der vor allem die Suche nach Erleuchtung durch Meditation zum Ziel hatte, verfolgen Yoga-Übungen heute zumeist einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Alleine in Deutschland praktizieren inzwischen mehr als 3 Millionen Menschen Yoga, darunter etwa 80% Frauen. 

 

Die Workout-DVD Yogatherapie (VÖ: 27.01.2017; Edel:Motion) der sympathischen Yoga- & Fitness-Expertin Kate Hall bietet ein einfach anzuwendendes Yoga-Programm, das nicht nur Körper und Geist stärkt, sondern zur Prävention und Selbstheilung von Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich, Knie- und Hüftleiden und/oder Rückenschmerzen, angewandt werden kann. So werden einzelne Yoga-Techniken konkret auf individuelle Beschwerden angepasst. 

Yogatheraphie umfasst neben einer Yoga-Einführung drei 30-Minuten-Workouts für die Problemzonen Nacken und Schultern, Hüfte und Knie sowie den Rücken und die Bandscheiben. Zudem stellt Kate drei SOS-Workouts vor, die akute Schmerzen lindern können und sich durch die jeweilige Länge von nur 10 – 15 Minuten gut in den Alltag integrieren lassen. So kann man seine Beschwerden mit geringem Zeitaufwand beheben bzw. ihnen vorbeugen und gestärkter durchs Leben gehen. Mit Kates Workout macht Yoga richtig Spaß, und man wird durch die Fröhlichkeit und positive Ausstrahlung der gesundheitsbewussten 33-Jährigen zum Mitmachen und vor allem Durchhalten (!) motiviert.

Das bildhübsche Multitalent (Yoga-, Fitness- und Lifestyle-Coach, Sängerin, Gesangslehrerin, Moderatorin und Model) Kate Hall machte sich in Deutschland nicht nur als reizende „bessere Hälfte“ und Fitness- und Show-Partnerin ihres Mannes Detlef „I make you sexy“ Soost einen Namen, sondern machte an der renommierten Yoga-Schule "Spirit Yoga" (http://spirityoga.de/) ihre Ausbildung zur zertifizierten Yoga-Lehrerin und Personal Trainerin. Mit ihrer mittlerweile jahrelangen Erfahrung kann sie nun durchaus ihre eigenen Meriten aufweisen: Neben Yogatherapie hat die vielseitige Kate Hall bereits das Fitness-Produkt Easy Detox Yoga entwickelt und erfolgreich veröffentlicht; die DVDs Body & Mind! - Körper & Geist Im Einklang (Goldstatus 2013) und Body & Mind - Mehr Power & Energie brachte sie gemeinsam mit ihrem Gatten auf den Markt. Darüber hinaus unterrichtet sie Yoga im Spirit Yoga-Studio in Berlin-Mitte sowie in der Celebrity Sports School und gibt sogar regelmäßig europaweit Yoga-Kurse in verschiedenen Locations. 
Als Mutter einer kleinen Tochter liegt Kate natürlich vor allem die Gesundheit und Fitness der Jüngsten am Herzen. So wirkte sie auch in Kindersendungen wie Cartoon Network Durchstarter mit und produzierte die witzige und unterhaltsame Kindershow D! Hall Of Fame. Last but not least gründete sie ihr eigenes Bio- und Fair-Trade-Modelabel „Love From Kate“ und spendet den Gewinn zu 100% an Charity-Projekte für hilfsbedürftige Kinder.

Das Folgeprogramm Pilates & Yoga erscheint übrigens am 31.03.2017, ebenfalls bei Edel:Motion. 
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Autor: Glücksstern-PR; Edel:Motion; zusammengestellt von Gert Holle - 16.11.2016