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Für immer jung? So stoppen Sie mit einfachen Tipps und Tricks den Alterungsprozess
Wir alle werden älter – doch viele Menschen wissen nicht, was hinter dem Alterungsprozess steckt. Was genau passiert in unseren Zellen? Altern Männer und Frauen unterschiedlich? Welche Rolle spielen unsere Gefühle und Emotionen dabei? Und gibt es ein Geheimrezept, wie wir den Alterungsprozess verlangsamen können?
Fragen wie diese und noch viel mehr beantwortet die Medizinjournalistin, Ernährungsexpertin und charismatische YouTuberin Andrea Sokol in ihrem neuen Ratgeber „Well-Aging – jung sein kannst du immer“. Sie zeigt, wie wir altern können - ohne im wahrsten Sinne des Wortes alt auszusehen.
Gesund älter werden mit Übungen, Rezepten und Impulsen für den Alltag
Sie erklärt anschaulich, um was es sich bei Autophagie handelt, wie sie funktioniert und wie wir sie im Alltag anwenden können. Hierfür bietet sie zunächst eine Einführung in unseren Alterungsprozess. Denn wenn wir wissen, wie unser Körper von innen funktioniert, vom Innersten der Zelle bis zur letzten Hautschuppe, vom Darm bis zum Gehirn, mit allen Stoffwechselprozessen, dann fällt es uns leichter, die richtigen Entscheidungen für uns, unseren Körper und das Well-Aging zu treffen.
Im zweiten Teil des Buches zeigt Andrea Sokol mit vielen Tipps und Tricks wie die Leser*innen auf natürliche Art dem klassischen Alterungsprozessen entgegenwirken. Ernährung, Naturkosmetik selbst herstellen sowie die neuesten Erkenntnisse und Methoden: Andrea Sokol bietet eine Vielzahl an selbst erprobten Übungen, Impulsen und persönlichen Geschichten rund um Well-Aging. Wussten Sie beispielsweise, dass schon schnelles Gehen uns jung halten kann? Oder wir uns mit Gesichtsyoga zu einem strafferen Gesicht verhelfen können?
Andrea Sokol beweist, dass es beim Älter werden auch darum geht, sich immer wieder neu zu erfinden – denn mentale Jugend ist essentiell für das gesunde Altern. Dies macht das Buch zu einem Muss für alle, die vital sein (und bleiben) möchten!
"Well Aging- jung sein kannst du immer" erscheint am 29. Dezember.
Andrea Sokol ist ein wahres Multitalent: Ernährungsberaterin, Fernsehmoderatorin und Regisseurin, Business-Coachin und Bloggerin – und nebenbei betreibt sie noch ihren beliebten YouTube-Kanal OH LALA & SO LALA. Ihre Herzensangelegenheit ist die Nachhaltigkeit, und zwar ganzheitlich betrachtet: ein gepflegter ökologischer Lifestyle für Mensch, Tier und Umwelt. Sie ist gelernte Schauspielerin, studierte Politikwissenschaft an der Hochschule für Politik in München, führte 12 Jahre lang ihr eigenes Restaurant, ließ sich in Pflanzenheilkunde ausbilden und schreibt Kochbücher und Ratgeber. Sie lebt in München.
Andrea Sokol
Well-Aging - jung sein kannst du immer
Mein Rundum-Programm für Zellerneuerung und Energiebalance
Paperback
224 Seiten
ISBN 978-3-426-67632-5
22,00 Euro
Gesund und glücklich älter werden
Andrea Sokol zeigt , wie Well-Aging Freude bringt. Dabei enthält dieser Ratgeber neueste Studien zu allen Aspekten rund ums Älterwerden, viele leckere Rezepte, ein wirksames Körpertraining sowie Atemübungen. Und es finden sich leicht umsetzbare Anwendungen gegen Falten. Dieser fundierte und wunderschön gestaltete Ratgeber beinhaltet viele praktische Selbstanwendungen: von Gesichtsyoga, Kältebehandlungen für zu Hause über Waldbaden bis hin zu selbst hergestellter Naturkosmetik und Lifestyletipps. Gemäß dem Motto: „Jung sein kannst du immer!“ gibt Andrea Sokol Hilfestellungen.
Autorin: Knaur Balance; zusammengestellt von Gert Holle - 27.12.2023