Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch: Komik ist gesunde Anarchie im Hirn

Am 19. März 2024 wurde in den USA der „Lass-uns-lachen-Tag“ gefeiert. Das ist zum einen lustig. Zum anderen – und das ist viel wichtiger – sehr gesund. Lachen ist eine einfache und effiziente Strategie unser mentales Immunsystem zu schützen und zu stärken. Leider lachen wir heute am Tag durchschnittlich nur 6 Minuten und am Arbeitsplatz nur vier bis fünf Mal. Rheinländer schönen die Statistik.

Der Neurowissenschaftler, Psychiater und Psychotherapeut Volker Busch, dessen Buch „Kopf hoch!“ auf Platz 2 der Spiegel-Bestsellerliste steht, erklärt, welche mentale Power in Lachen und Humor steckt und welche Bedeutung dies für das mentale Immunsystem hat.

• Lachen: Warum es nur wirkt, wenn es echt ist
• Die heilsame Kraft der Selbstironie und Satire
• Wie Lachen Entzündungen bekämpft
• Komik: Warum psychische Wunden heilen, wenn unser Verstand überfordert ist
• Humor: Wie Sie die spielerische Lebenskunst in sich entdecken und entwickeln

Außer dem fröhlichen Konzept des Lachens gegen Angst erläutert Prof. Dr. Volker Busch wie wir uns gegen Faktoren, die uns aktuell psychisch belasten, wappnen und gegen diese Krankheitserreger angehen können. Unser mentales Immunsystem ist zwar momentan stark beansprucht, aber wir können es stärken, damit wir wieder Zuversicht gewinnen, ohne dabei ein hoffnungsloser Optimist werden zu müssen. Denn: Studien haben gezeigt: In der Regel kommt es in der Zukunft zu 70- 80 % besser, als wir befürchten!

Prof. Dr. Volker Busch ist seit rund 15 Jahren als Neurowissenschaftler, Arzt und Speaker tätig. An der Universität Regensburg erforscht er die psychophysiologischen Zusammenhänge von Stress, Schmerz und Emotionen. Therapeutisch arbeitet er mit Menschen, die unter Stress, Depression, Erschöpfung oder anderen Belastungen stehen, und begleitet sie auf dem Weg zu psychischer Gesundheit, Zufriedenheit und mehr Inspiration für Beruf und Alltag. Sein erstes Buch Kopf frei! (Droemer 2021) belegte monatelang Spitzenplätze auf der SPIEGEL-Bestsellerliste. Er ist zudem Host des Podcasts Gehirn gehört.

Volker Busch

 Kopf hoch!  Mental gesund in

 herausfordernden Zeiten

 352 Seiten, gebunden mit Schutzumschlag

 ISBN: 978-3-426-27916-8

 € 20,- / e-book € 17,99

 Seit 1. März 2024 bei Droemer

Haben Sie Angst vor der Zukunft? Fühlen Sie sich aktuell angespannt und verunsichert? Erleben Sie sich als reizbarer, dünnhäutiger und haben Sie das Gefühl, Ihre Leichtigkeit verloren zu haben? Wussten Sie, dass die Erwartung einer negativen Entwicklung die gleichen Stresssympto­me hervorruft wie eine tatsächliche Belastung?

Der Bestseller-Autor, Neurowissenschaftler und Psychiater Prof. Dr. Volker Busch zeigt, welche Faktoren uns aktuell psychisch belasten und wie wir mit unserem mentalen Immunsystem gegen diese Krankheitserreger angehen können. Es ist zwar momentan stark beansprucht, aber wir können es stärken, damit wir wieder Zuversicht gewinnen, ohne dabei ein hoffnungsloser Optimist werden zu müssen. Denn: Studien haben gezeigt: In der Regel kommt es in der Zukunft meist besser, als wir befürchten!

Volker Busch erklärt die Funktionsweise unseres mentalen Immunsystems und welche Strategien der Selbstfürsorge funktionieren und diskutiert u.a. folgende Themen:

• Zuversicht: Wo kommt sie her? Wie gewinnt man sie?
• Gedanken-Detox: Maßnahmen, die das Kopfkino wirksam unterbrechen
• Selbstkompetenz: Wie wir Medien am gesündesten konsumieren und genießen
• Ungewissheit: Warum sie uns mental so sehr belastet und unsicher macht
• Risikovermeidung: Warum uns die permanente Jagd nach Gewissheit schwächt
• Toleranz: Wie wir durch kleine Übungen im Alltag selbst sicher werden
• Improvisation: Wie wir durch spielerisches Ausprobieren stark werden
• Humor: Wie Heiterkeit unser mentales Immunsystem stärkt
• Zukunft: Warum entwickelt sie sich meist besser, als man denkt

Wissenschaftlich fundiert, empathisch und humorvoll schildert Volker Busch, wie wir festen Boden unter den Füßen gewinnen in einer Zeit, in der manches ins Wanken gekommen ist.

»Es gibt Tage, da würde ich mich gerne schlafen legen und erst wieder aufwachen, wenn die Probleme unserer Zeit gelöst sind. Der Haken an der Idee: dann ändert sich gar nichts. Volker Busch zeigt uns, dass wir definitiv mehr können als wir denken. Mehr Hirn wagen und dieses Buch lesen.« Sabine Heinrich, TV- und Radiomoderatorin

Permanente Krisen, mangelnde Orientierung, Schwarzmalerei, Überhitzung und Empörung: Ungewisse Zeiten sorgen für Angst, Pessimismus und Mutlosigkeit. Negative Nachrichten und schlechte Zukunftsprognosen infizieren unseren Geist und vergiften unser Denken. Das fordert unser mentales Immunsystem auf ständig neue Weise heraus. Umso mehr kommt es darauf an, zu verstehen, wie die psychischen Schutzmechanismen funktionieren und wie man sie verbessern kann.

Was können wir tun, um angesichts permanenter Krisen und Überlastungen neue Zuversicht zu gewinnen? Volker Busch gibt viele wertvolle Tipps und Anregungen. – Gert Holle, Herausgeber und leitender Redakteur von „WIR IM NETZ – Kultur und Glaube Aktuell“ / www.wirnetz.net

»Zum Schutz unserer Psyche haben wir ein mentales Immunsystem. Es rückt die Welt in unserem Kopf gerade, schützt uns vor Negativem, verkleinert Ängste, macht Mut zum Handeln und schafft Freiräume für Lachen und Fröhlichkeit. Aber es ist aktuell stark beansprucht. Daher braucht es Schutz und Pflege, sowie Maßnahmen zur Stärkung, damit es uns in schwierigen Zeiten psychisch gesund und leistungsfähig hält.« Prof. Dr. Volker Busch

Autor: Droemer Verlag; zusammengestellt von Gert Holle - 21.03.2024